优秀日记4篇（必备）
已到了一天的末尾，心中一定有不少感想，何不趁现在赶紧写一篇日记。好的日记都具备一些什么特点呢？以下是小编精心整理的优秀日记6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
优秀日记 篇1
11月29日 星期日 晴
黄桥公园真美！
何宇恒
昨天早上，我去黄桥公园游玩，妈妈说我一岁不到的时候就到公园玩过，我对公园很熟悉，下面我带领大家一起欣赏公园的美景吧！
一进大门，就会看到右手边有一片花园，花园里的花各种各样，有蝴蝶花、玫瑰花、牡丹花等等，往里走看到一些树，如：紫藤树、银杏树……
穿过紫藤长廊，公园中央有一个椭圆形的小池塘，池塘中间有一个亭子。小池塘的水是青绿的，像海藻的颜色，池塘里生活着一些大鱼和小鱼，有红的`、有白的、还有红黄相间的；坐在小亭子里，四处张望，岸边的树郁郁葱葱，像给池塘镶了一道绿边。
沿着池塘往西走，在公园最里面，可以看到一只又大又美丽的孔雀，它的羽毛色彩斑斓，这只孔雀据说是工作人员从野外捕捉回来的，我一有空就会去看这只孔雀并逗逗它，我很喜欢这只漂亮的孔雀，这也是我经常来公园的原因。
从西边往回走，在正对公园大门的西侧有五个雕像：一匹大马和一匹小马、一只山羊、两只小乌龟，听说这些雕像已经有几千年的历史了，小朋友们来公园玩，都喜欢和它们合影留念，我们一定要好好保护它们！
黄桥公园真美啊！放假的时候带着你们的爸爸妈妈一起过来看一看吧！
优秀日记 篇2
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的`热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇3
今天我们旅游团一起乘坐大巴去迪斯尼乐园，一路上我发现每一辆车子都一尘不染，都亮得像涂着一层油，它们似乎都在向我们招手热情地在说：“我们穿着新衣服欢迎大家的到来。”不知不觉，车子到了迪斯尼乐园，那里人山人海。一进大门，一个“米老鼠”造型的花坛吸引了我，赶紧叫我的爸爸拍照留念。进去后我们先玩了旋转木马，转完了之后，我们又去玩了小飞象。印象最深刻的是看“米奇幻想曲”，这是一部关于唐老鸭和米奇的'动感电影。排队入场时阿姨给了我一副眼睛，听我的妈妈说是立体3D眼镜，戴上眼镜看电影会有身临其境的感觉。
果然如此，当唐老鸭开香槟酒时，只听“啪”的一声，我好像觉得香槟酒喷了我一脸，顿时，香味弥漫了整个电影院，我以为我在做梦，可听到旁边的观众都不由自主地发出“哇，好香啊”的赞叹声时，我才知道我是身临其境了。接着，唐老鸭又打开了百宝箱，顿时，许多宝石飞到了我的面前，我和我的妈妈拼命地抓呀抓，可就是抓不到，唉，谁叫它是电影呢？更令我不敢相信的是，最后唐老鸭竟然一下子从银幕内飞到了银幕外的墙上。
全场的观众都惊奇地笑了起来，真是太神奇了！你说好玩不好玩啊？
优秀日记 篇4
到了家，我们先做作业、写日记。但黄诗涵的作业写得比较慢，她还老让我等她。等我写日记的时候，她默字还没默完呢!我的`日记写的就是植树活动。
写完作业，我们就开始玩了：我们下围棋、五子棋，然后还转跳圈，打棍牌，跳骑马舞、唱歌、打板羽球，最后，我们还当老师了!这一次，学生特别多，有姥姥、妈妈、黄妈妈、周薇姑姑，我们特别高兴!我上的数学课，咋一看见这么多人，心里还是有点紧张，愣了好长时间。后来妈妈她们鼓励我，我才好点，让大家拿出学具盒，教大家认识100以内的数字;黄诗涵上的英语课，教我们学习称呼，她都是用英语来上课，用英语提问的，经常把妈妈她们问得哑口无言，只有我能回答出来。不过，有一次，她突然临场发挥了一下，把我也问倒了。
我问妈妈：“这是不是她英语学得比我好呀?”
妈妈说：“因为她上的英语课，都是纯外教教学，而且她学的时间也比较长，所以你要多向她学习，加油了!”
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