户外活动教案

时间:2024-10-19 11:03:49 教案 我要投稿

实用的户外活动教案汇编8篇

  作为一名无私奉献的老师,往往需要进行教案编写工作,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。来参考自己需要的教案吧!下面是小编为大家收集的户外活动教案8篇,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

实用的户外活动教案汇编8篇

户外活动教案 篇1

  准备

  1、幼儿已有经验,能根据老师的指令做相应的动作;

  2、易拉罐若干(每3个用宽胶带绑在一起),平衡木,有一定高度的纸箱,青蛙玩偶若干;

  3、欢快动感的音乐;

  4、中场布置两组相同的场地:小溪(有高度的纸箱)--独木桥(平衡木)--沼泽地(间隔摆放的易拉罐),距离沼泽地3米处放上若干个青蛙玩偶。

  目标

  1、让幼儿勇于克服困难,挑战各种障碍;

  2、锻炼幼儿身体的平衡能力,能保持平衡在间隔的物体上行走,锻炼跳、跃的能力;

  3、熟记游戏规则,遵守游戏规则。

  过程

  1、准备活动:

  师:"小朋友们好,今天天气真好啊,我们一起做运动吧"。

  听老师的口令随音乐模仿各种小动物的动作,如大象、小鸟等等,教师不做规范,幼儿可凭想象自由四散活动,进行热身,最后要做小青蛙的动作。

  2、(导入)师:"小朋友们学得可真像。今天有几只青蛙宝宝也像小朋友们一样出来玩了,可惜迷路了回不了家,我们来帮助他们回家吧。你们有信心吗?"

  "先来学一些帮助小青蛙的本领吧,试试看,谁能走得稳。"

  幼儿练习跨过小溪(有高度的纸箱),走过独木桥(平衡木),走过沼泽地(间隔摆放的易拉罐)

  幼儿自愿分成几个小组,自由练习,教师巡视指导,让动作标准的幼儿演示,其他幼儿学习。

  3、师:"本领学会了,下面我们要比赛,看谁先帮助小青蛙回家。"

  布置两组相同的场地:起点--小溪(有高度的'纸箱)--独木桥(平衡木)--沼泽地(间隔摆放的易拉罐),距离沼泽地3米处(终点)放上若干个青蛙玩偶。

  说游戏规则:幼儿分成两组分别站在起点处,游戏开始,幼儿学青蛙跳至小溪处,跨过小溪,跳至平衡木处,走过平衡木,跳至沼泽地处,走过沼泽地,跳至终点拿起一个青蛙玩偶,跑回起点,下一位幼儿依次进行,最先完成的组获胜。游戏过程中一定要教育幼儿注意安全,观察幼儿状态。进行游戏。

  4、游戏结束教师放音乐,让幼儿随着音乐随意的摆动身体进行放松。

  5、总结,点评,整理物品。

  活动延伸

  幼儿可将今天练习的本领教会自己的爸爸妈妈,同爸爸妈妈一起做游戏。儿童

户外活动教案 篇2

  活动设计背景

  根据大班幼儿身体锻炼的目标和要求,结合幼儿生理和心理特点,提炼跨跳动作的基本要领,皆在锻炼身体,增强体质。生活中,注意培养幼儿意识、不怕困难,勇往直前的意志品质和合作精神。本活动以:激发兴趣——自主探索、掌握要领——放松、恢复调整的教学方法,循序渐进地引导幼儿进行跨栏的.探索,鼓励幼儿大胆想象,增强自信,符合幼儿的心理特点,活动中运用跨栏开展运动比赛,使幼儿的活动兴趣与运动负荷达到**,结束部分放松身体调整呼吸,符合幼儿生理机能变化的要求。

  活动目标

  1、学习助跑跨跳,掌握跨跳动作要领。

  2、借助同伴间的经验分享,自主探索,练习,团队竞赛等方式,逐渐使动作协调、灵活。

  3、积极参与活动,团结合作,有集体荣誉感。

  教学重点、难点

  活动重点:练习助跑跨跳,发展弹跳能力。

  活动难点:跨越障碍时基本能调整起点,用力蹬地跃起,逐步掌握跨跳的基本动作。

  活动准备

  刘翔的图片2张、红、黄、蓝、绿的T恤、体育器械跨栏、箭头、标志桶、奖品、等

  活动过程

  一、开始部分

  教师带领幼儿有序的进入活动场地,看图片谈话导入主题。

  教师提问:

  (1)图片上的人是谁?

  (2)你们知道他参加什么项目比赛获得那么好的成绩吗?

  二、基本部分

  1、教师带领幼儿做热身操,做好运动前准备。

  2、引导幼儿自主探索学习,集体练习。

  教师讲解练习要求,并巡回观察,指导。

  3、教师引导幼儿学习助跑跨跳的动作要领,并讲解示范。

  (1)教师提问:跨跳的时候要注意什么?你用什么方法助跑跨栏的?(请个别幼儿做示范,并向大家说说自己的经验)。

  教师引导幼儿归纳动作要领(自然跑动,临近跨栏,一只脚蹬地,另一只脚向前跨,身体重心向前带动,后脚跨过跨栏,接着向前快跑)。

  (2)、教师对幼儿示范结果进行总结。

  4、分组练习,探索。

  (1)幼儿练习,教师进行个别指导。

  (2)教师讲解赛前练习规则。

  5、分组比赛,进入比赛环节。

  (1)幼儿进行比赛。

  (2)教师对比赛的结果进行评价,并颁发奖品,对幼儿进行鼓励。

  三、结束部分

  1、放松运动(调整呼吸,抖抖手,抖抖脚)等。

  2、谈话结束活动。

户外活动教案 篇3

  阶段目标:了解河南人的性格。1.方言导入:

  (一)通过模仿河南话,了解河南话的特点。学生模仿一句河南话。

  1.师生问好

  师:“刚才咱们的问好讲的是普通话,那现在我说一句话,你们猜猜我是哪儿的人?

  用河南话说“大家好”

  生:“河南话。”

  2.师:“中,俺家的孩子真棒!这是哪的话啊?”

  生:“也是河南话。”

  3.师:“那咱们说两句河南话吧。师带学生说“中,俺家的孩子真棒!”

  师:“你们学的真是惟妙惟肖。”

  设计意图:通过河南方言的引入激发学生的兴趣。

  (二)总结河南人的性格特点。

  1.师:“你们听得出来吗,河南话有什么特点啊?”

  生:“豪放,豪爽。”

  2.师:“是啊,河南人说话和他们的性格一样豪爽!”

  2.感受歌曲

  阶段目标:找出歌曲中的7音,让学生了解河南民歌的风格特点。

  (1)聆听河南民歌《编花篮》,感受歌曲的情绪。师板书写课题,学生谈感受

  1.师:“那咱们听听河南民歌中是不是也体现了刚才你们说的那些性格,今天,咱们学习一首河南民歌《编花篮》,说一遍。”

  生:“编花篮”

  2.播放音乐,聆听后,师:“说说你们听了这首歌曲有什么感受?”

  生:“高兴,豪放。”

  (2)师范唱歌曲,学生评价,并激发学生演唱的兴趣

  1.师:“我也很喜欢这首歌,我特想给你们唱一段,怎么样?”

  范唱后,师:“我唱的怎么样?哪唱的好?”

  生:“表情好,吐字清楚。”

  师:“我唱的有河南味儿吗?”

  生:“有。”

  师:“你们知道河南在我们国家什么位置吗?”

  生:“黄河以南。”

  (三)了解河南中原地区的相关音乐文化

  2.师:“对,河南是我们国家的中原地区,在过去呀,河南话就是我们的普通话。哎,那咱们也

  用河南话说说歌儿里的词儿吧?”

  (4)学生模仿演唱歌曲第一句,体会河南方言的语调和民歌旋律一样

  师先带生用河南话读“编编编花篮”,再唱“编编编花篮”

  1.师:“你们说,这个“编编编花篮”读的和唱的像不像啊?”

  生:“像。”

  师:“这是民歌的一大特点。就是方言的语调和民歌的旋律是一样的。”

  (五)感受7在歌曲中的重要作用,指导学生做一下练习

  1.师用手比划唱“编编”,

  师:“编”有个什么啊?”

  生:“有个小弯儿、”

  2.师:“那咱们听听这个小弯儿是怎么来的,秘密在这呢。”(师弹琴71,生听)

  3.师边弹边问学生:“这小弯儿出来了吗?这个小弯儿是哪个音啊?”

  生:“7”

  师:“有了7,河南味儿就出来了。71也是河南民歌的特点,咱们在五线谱上找找7的位置吧。”

  4.师先带生唱12356无声调式音阶,并问学生12356在民歌中的'名称分别是:宫商角徵羽。

  5.加上7之后,唱六声调式音阶,介绍7是变宫音,师唱歌曲最后一句乐谱,

  师:“结束音落在哪个音上了?”

  生:“1”

  师:“叫什么调式?”

  生:“六声宫调式。”

  6.师:“这首歌曲还有很多地方带有7,不信咱们唱唱(师唱前面部分,生唱带有71的部分)

  师:“是不是有很多71啊?体会到河南味儿了吗?”

  7.师:“分小组自己唱唱乐谱,重点认认带7的小节。”

  生分小组自主识谱

  8.师:“咱们听听哪个小组唱的好,我需要一个小钢琴师弹伴奏(只弹主和弦146)

  师生评价哪个小组唱的好

  9.全班唱乐谱

  设计意图:通过深挖7这个音,让学生了解河南民歌里带有7这个音的特点。

  3.学唱歌曲

  阶段目标:激发学生唱会唱准歌曲

  (1)读歌词

  1.师:“你们听说过河南的牡丹吗?河南的牡丹甲天下,这首歌唱的是什么啊?”

  生:“一群活泼可爱的小姑娘编着好看的花篮去山上摘牡丹。”

  师:“她们这时候心情什么样啊?”

  生:“高兴激动。”

  师:“那咱们也用高兴激动的心情读读歌词吧。”

  (2)聆听范唱,重点聆听吐字,咬字。引导学生发现歌曲每句结尾字的发音规律,总结民歌的押

  韵。

  1.师:“咱们赶快听听歌曲,重点听它的吐字和咬字。”

  2.师指着歌词中的“篮,山,丹”,生读这几个字,

  师:“这几个字的押韵母音都是什么?”

  生:an

  师:“怎么把an母音唱好?我来唱两个,你听听哪个好听”(师唱不带an母音和带an母音的)

  生:“第二个好听。”

  师:“第二个咬字靠前,位置靠前,那你们唱唱。”

  师:“像我一样提眉毛,提笑肌。”

  (3)引导学生用对比的方法表现出两个乐句的韵味与情感

  1.唱完后,师:“有句歌词重复唱了两遍,为什么啊?找找那两句”

  生找出“朵朵花儿开得艳”

  师:“歌词一样,哪不一样?”

  生:“旋律和节奏不一样,第二句有附点节奏,而且音高跨度大

  师:“附点的作用是什么啊?”

  生:“夸张唱”

  2.师:“那夸张唱唱,强调牡丹花开的很美,这遍唱要注意什么呢?”

  生:“吐字咬字,提笑肌,夸张唱附点节奏”

  (4)教师范唱河南豫剧《谁说女子不如男》中的一句,引导学生感受豫剧中甩腔的演唱方法,同

  时了解河南人的性格特点。

  1.师:“河南啊,出了很多大英雄,其中有一位女英雄花木兰,替父从军,最后成了一名大将军,河南豫剧《谁说女子不如男》里有一句这么唱的(师范唱)

  2.师:河南歌曲中好多带有“嗨嗨”,“嗨嗨”叫甩腔,歌曲中你能找到哪有甩腔?”

  生:“最后一句,哪哈咿呀嗨”

  3.师:“起立,插腰,咱们找找甩腔的感觉,肚子鼓鼓的,涨涨的。有这感觉吗?”

  生:“有”

  师:“甩腔体现了河南人什么性格来的?”

  生:豪放

  4.师:“那你们试着唱出来。这遍唱该注意什么?”

  生:“甩腔,吐字咬字,附点要夸张”

  (5)教师用不同变化唱歌曲一段,学生感受哪个好听

  1.师:“我想给歌曲加点变化,你们听听哪个好听。”

  生:“有力度对比的好听”

  师:“咱们唱唱有力度对比的。”

  设计意图:采用师范,模仿等直观的教学方式,引导学生把握民歌的风格特点,培养学生有感情的演唱歌曲。

  4.歌曲拓展:加入简单的二声部合唱,(时间允许的情况下加进来)

  阶段目标:学生感受体验简单二声部带来的和声效果

  师生合作,学生唱主旋律,师唱71

  设计意图:通过师生合作,使短小的歌曲变的丰富,锻炼培养二声部歌唱的能力。

  5.结束课堂

  师:“通过这节课的学习,你们对河南民歌有了一些了解吗?体会到河南人性格豪爽了吗?以后我们还要学习更多好听的地方民歌,同学们今天表现的很好,下课。”

户外活动教案 篇4

  设计意图

  游戏是幼儿的主要活动。开展多种有趣的体育活动,特别是户外的、大自然的活动,于是,设计了《玩沙包》活动。培养幼儿积极参加体育锻炼的积极性。促进孩子们智力和身体动作的发展,培养孩子们自信心,展示他们的能力。将民间游戏渗透在一日活动中,使传统民俗、民风、民情根植在幼儿心里。让幼儿在游戏中体质得到锻炼,能力得到培养。

  教学目标:

  1.双腿夹物跳及投掷能力的练习,学习沙包多种玩法。

  2.培养幼儿大胆参与游戏,体验游戏之快乐。

  3.培养幼儿耐力,训练幼儿动作协调性、灵敏性、准确性。

  设计准备:

  一人个沙包。

  教学过程

  一、开始部分:

  1.到活动场地,师生共同念儿歌“今天天气真正好,小朋友们来做操,伸伸臂,伸伸臂,弯弯腰,弯弯腰,踢踢腿,踢踢腿,蹦蹦跳,蹦蹦跳”。

  2.每人到筐子里拿一个沙包。

  二、基本部分:

  1.沙包有许多种玩法呢,请小朋友们动脑筋想一想,然后自己练习一下,你是怎样来玩沙包的.,看谁想的办法多?注意观察孩子们的玩法,随时给以指导。

  2.师生共同讨论沙包玩法,让幼儿展示自己与其他幼儿不同的玩法,让幼儿相互交流,相互模仿,体验游戏的快乐。

  小朋友们快告诉老师,沙包有哪些玩法呢?

  现在请小朋友轮流来当老师,我们一起来跟着他学习一下他的玩法,看哪个小朋友学得最认真。

  3.重点练习双腿夹物跳、准确投掷

  师幼一起玩沙包游戏,《龟兔赛跑》:

  幼儿分两组,一组扮小白兔双腿夹沙包,进行跳跃前进,另一组扮乌龟背着沙包进行着地爬,两组一起前进,途中如沙包掉落,可放好继续前进,最先到达终点组为胜。

  活动结束:

  1.把沙包放回箩筐,整理场地。

  2.听音乐做放松运动。

  教学反思

  初次接触沙包,内心充满了好奇,并且很容易就想出了各种各样关于沙包的玩法,活动中老师没有干涉他们的活动,给幼儿最大的自由发挥空间。由于沙包玩法多样,孩子们兴趣很浓。活动中以竞赛的方式玩沙包游戏。游戏规则中的竞争意识调动了幼儿参与游戏的积极性。

户外活动教案 篇5

  活动目标:

  1、进一步发展幼儿跳跃能力和下肢力量,培养幼儿反映的灵敏性。

  2、培养幼儿对体育活动的兴趣及活泼开朗的性格。

  活动重难点

  能骑在羊角球上蹦跳。

  活动准备;

  准备羊角球四个。

  活动过程:

  一、开始部分教师说儿歌,集中幼儿的注意力:

  羊角球、蹦蹦跳。

  蹦得远来,跳得高。

  快快蹦来快快跳。

  二、基本部分

  1、教师讲解羊角球的玩法:双手抓住两个羊角,两腿夹住球,轻轻地蹦跳。

  2、请幼儿分组试一试。讲解注意事项,教幼儿骑球时把重心放在两腿上,防止摔倒。

  3、教师把幼儿分成四组,每组出一名幼儿参加比赛,比一比那一组跳得快。

  4、运送羊角球比赛,体验羊角球的'多种玩法。

  5、幼儿自由活动。

  活动结束:

  教师整理队形,简单小结,表扬遵守纪律的幼儿。

户外活动教案 篇6

  设计意图:

  一次户外活动时,幼儿关注在地上爬行的蚂蚁,在一次大雨之前,幼儿惊喜的发现成群结队的蚂蚁,一个个都非常惊奇的观注着忙忙碌碌的蚂蚁,甚至有的幼儿看到很多只蚂蚁合作搬运一块食物困难前行时,主动帮助蚂蚁将食物送到蚂蚁的洞口,看到孩子们的`热情,激发了我设计本节活动,通过此次活动,培养幼儿爱劳动的情感和克服困难、团结合作的精神。并让幼儿初步了解“蚂蚁搬家要下雨”的自然现象。

  活动目标:

  1、学习爬行动作,提高身体的协调能力。

  2、培养幼儿的合作意识.

  3、培养幼儿爱劳动的情感和克服困难、团结合作的精神。

  活动准备:

  蚂蚁头饰若干、呼啦圈若干、垫子两个、大小沙包若干、纸箱两个。

  活动过程: 开始部分:小朋友们,天快要下雨了,我们快来搬家吧。”蚂蚁妈妈带着小蚂蚁一个跟着一个钻出洞口,爬过蚂蚁路(手、脚着地)。一个跟着一个钻进洞口。进入新家,来回进行几次。

  基本部分: 小蚂蚁们我们开始搬家了。

  让小朋友带上头饰扮成小蚂蚁把食物运回家。

  小朋友分成两路纵队,要爬过呼啦圈,越过布垫、把小沙包投进纸箱,然后返回,投沙包最多的队获胜。

  蚂蚁妈妈发现有一大块食物,可是一只蚂蚁搬不动,怎么办呢?

  启发小朋友说出两只小蚂蚁合作完成。

  游戏再次开始

  两只小蚂蚁合作爬过呼啦圈,越过布垫,把大沙包投进纸箱,投沙包最多的队获胜。

  在爬行的过程中,提醒幼儿如何进行自我保护。

  结束活动: 今天小蚂蚁都很累了,我们互相拍拍身体,放松一下吧。并表扬幼儿的勇敢精神,分享幼儿体验挑战带来的快乐。

  活动反思: 户外活动很好的锻练了小朋友的身体素质,还锻练小朋友的语言发展能力、思维能力。组织该活动时应关注每个小朋友的表现,并及时地进行引导和激励,在此活动中忽略了能力弱幼儿的表现。

户外活动教案 篇7

  【活动目标】

  1、知道多种抗寒的方法,懂得冬天的自我保护。

  2、关爱过冬的小鸟,为小鸟制作温暖的家。

  3、体验助人为乐的愉悦和温暖。

  【活动准备】

  1、多媒体课件。

  2、各种废旧物品:树叶、棉花、报纸、旧挂历、碎布片、花生壳、开心果壳等。

  3、剪刀、透明胶、糨糊、胶棒。

  4、5个鸟窝模坯。

  【活动过程】

  一、导入活动。

  (1)师:“今天你们冷不冷?你是用什么方法让自己变暖和的?”幼儿讲述。

  (2)教师播点课件

  师:“刚才你们说了很多让自己变暖和的方法,有一只小兔也想来介绍它是怎样让自己变暖和的,现在我们一起来看看,它的方法是不是和你们一样。教师播放课件。

  (3)教师小结。

  师:“我们已经知道了许多让小兔子变暖和的方法,那你们也可以用这些方法让自己变暖和,现在还怕冷吗?”。”

  [评析:在进行本次活动时,正好是寒冷的冬天,幼儿在讨论怎样让自己变暖和时,大家都很积极,说出了很多方法,然后通过“小兔”这个角色用观看课件的方式,帮助幼儿总结经验。课件的形式新颖,幼儿对于课件是非常喜欢的,因此他们的注意力都集中在课件上。]

  二、出示信。

  师:“今天早晨一大早,我收到了一封信,我们一起来看看是谁写来的。”教师读信。

  师:“为了欢迎小鸟的到来,我们要用自己灵巧、能干的小手,还有这些废旧物品做一件礼物送给它,好吗?那我们送什么给它好呢?”幼儿讨论。

  [评析:用一份礼物来引入主题,充分调动了幼儿学习的兴趣。到底送什么礼物好呢?幼儿积极进行思维,而我在这里经常用的引导语是“我们”,真正以幼儿朋友的身份,融入到他们的活动中去。我说出了我的想法,幼儿也积极说出了自己的想法,他们能为别人着想了,这种良好的思想教育的培养将始终自始至终贯穿整节活动。]

  三、幼儿操作。

  (1)师:“你们在家时爸爸妈妈给你们准备了温暖的家,在幼儿园有老师为你们准备了温暖的教室,还带领你们一起锻炼身体,小鸟有没有温暖的家呢?

  师:“小鸟要到我们南方来,天气这么冷,它没有一个温暖的家可不行,那今天我们先送给它一个温暖的家,好吗?”

  (2)教师提出要求,幼儿分组操作。

  师:“老师为你们准备了“家”的模型,还有许多废旧物品,我们就利用这些东西为小鸟做一个温暖的家,四个人为一组,先商量一下,用什么材料做,然后大家一起动手制作,你们让这个家既要温暖,还要装饰的漂亮。等你们做好了之后,请一位代表来说说你们是怎么做的,用过了的垃圾要放在空的小篓子里。”

  (3)展示作品。

  师:“谁来说说你们为小鸟准备的家,它用什么材料做的?”

  [评析:在这一环节中,从幼儿专著的神情中可以看出,幼儿的的确确想为小鸟做一个鸟窝。幼儿动手能力很强,想像里很丰富,能大胆地进行尝试,运用老师提供的各种废旧操作材料进行“温暖的家”的制作。在本环节中,发现幼儿在小组活动中能做到先商量,然后进行操作,幼儿的习惯也比较好,用了剩下不要的东西先放在桌上,看别人需不需要,最后放进垃圾篓里。在活动中体现了团结互助的精神,幼儿能主动帮助别人,这点我能及时抓住并进行表扬。请幼儿代表自己的小组来说一说时,他们都很积极,都想来说,可见他们的主动性也很高在,整个活动都处于一种积极的.尝试氛围中。在他们讲述自己的作品的时候,我也非常注意倾听,对于幼儿说的每一个创意都给予肯定和鼓励。]

  四、教师小结。

  师:“这次的礼物——温暖的家,小鸟肯定很喜欢,它住在里面一定很暖和,老师代替小鸟谢谢大家了。”

  师:“当你帮助了小鸟,小鸟很开心,你的心里怎么样?”

  师:“今天我们不仅知道了许多让自己变暖和的方法,让我们的身体能变暖和,还帮助了小鸟,心里也觉得很温暖。那么我们把些家挂到外面的树上去,小鸟来了就能住到温暖的家里去了。”

  [评析:最后再次肯定幼儿的成绩,重温助人为乐的喜悦,培养关心别人、帮助别人的良好品德。体验帮助别人,自己能感到温暖。]

户外活动教案 篇8

  活动目标:

  1、学习连续拍球向前走,锻炼身体的协调性。

  2、变换拍球方式,尝试拍球接力。

  3、喜欢球类游戏,体验互助合作的乐趣。

  活动过程:

  一、同做球操,进行热身活动

  1、提出要求

  师:孩子们,让我们一起来根据我的口令来转动(膝关节、腕关节、踝关节)

  2、进行活动

  二、自主玩球,探索拍球方式

  1、同伴交流

  师:谁能和我们说一说怎样能够连续拍球向前走呢?

  2、分享方法

  3、学习方法

  师:在连续排球向前走时,要匀速前进,控制好拍球的速度,身体要保持平衡才能做到不间断的拍球向前走。

  三、观察模仿,学习行进拍球

  1、提出要求

  师:接下来我们分成四组,练习一下刚刚我们所学习的'连续拍球向前走的方法。

  2、进行练习

  3、教师小结

  师:我们运用了所学连续拍球向前走的方法进行了练习。

  四、合作游戏,尝试拍球接力

  1、合作游戏

  师:刚刚你们说出了那么多的拍球方法,一会儿,我们要根据我们所设置的情景进行一次拍球接力赛,我们共分成四组,每组的人数是相等的,听到我的口令后,每组的第一个人同时出发,运用指定的拍球方式通过我们所设置的情景,到达终点后赶快换你们组的下一人,最先完成的一组,就是获胜组。

  2、进行活动

  3、教师小结

  师:刚刚我们运用了不同的拍球方式出色的完成了拍球接力赛,让我们一起为获胜组表示祝贺!

  五、鼓励评价,懂得合作重要

  师:最后,让我们进行放松活动,两个好朋友之间相互捶背,相互捏手臂,相互抖一抖手臂等

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