社团活动计划精选15篇
日子如同白驹过隙，又将迎来新的工作，新的挑战，写一份计划，为接下来的工作做准备吧！可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？下面是小编精心整理的社团活动计划，欢迎大家分享。
社团活动计划1
小学学生社团是学校中具有共同志趣、爱好的学生自愿组成的学习或活动团体，按照共同约定的时间、内容、活动的方式，有组织的进行活动。学生社团集知识学习、社会实践、资源共享、技能提升、自主发展为一体，满足了广大学生的业余兴趣，丰富了课外文娱生活，为学生们发展兴趣爱好、提升专业素养搭建了交流的平台。
说到社团，不少人认为是大学生或中学生的专利，但近几年来，一些发达城市的小学中，学生社团也如雨后春笋般纷纷冒出来。由于它是学生自发组织，充分发挥了学生自我教育、自我管理、自我服务的积极性，因此具有强大的生命力，是校园充满生机活力和魅力的积极力量，已成为学校德育工作的重要组成部分。
我校于20xx年成立了“七色阳光”社团组织，下设美知社、美行社、美为社三个分社，分别包含书画组、文学社、健体组、护绿组、引道组、宣传组和文艺组七个学生组织，全部由学生自行管理开展工作。建社四年来，组织开展了有声有色的课内外活动，丰富了学生的业余文化生活。
但在社团的发展过程中，也暴露出了一些问题。
一、指导思想
为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，成立相应的学生社团活动小组，努力使学校成为学生愉快而有趣的'生活学习的乐园。
二、目的任务
1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。
2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。
4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。
三、具体工作及措施
（一）尊重主体，实行双眩在社团活动实施过程中实行双选制度，活动前，学校根据每个教师的特点选择好辅导项目，同时根据课程的开设情况鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择合适的社团活动。
（二）落实常规，健全制度
1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。
2、做好辅导老师的准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，所有辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强同志之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。
（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
（四）加强检查督促，发现问题，及时修改。
成立学校社团活动领导小组，组织、检查、指导活动的开展，以保证学校社团活动课程建设顺利进行。
（五）构建科学合理的社团活动评价方案。
“社团活动”课程的开发与实施是对教师能力、精力、毅力等多方面的巨大考验，为此我们将建立规范的内部评价与激励改进机制，把各自辅导的情况纳入教师的考核。
四、活动安排表（附后）
五、成果展示要求：
（一）展示时间为6月1日，作为第三届田径运动会汇报展演的重要板块，面向全体家长、面向兄弟学校开放。
（二）展示形态
1、静态展示的项目：
书法：人人展示自己创作的书法作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。
电脑绘画：人人展示自己创作的电子小报，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。
美术作品：人人展示自己创作的作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。
文学：人人展示自己发表、撰写的文学作品。
科技：展示学生的活动资料、活动情景、活动积累的作品，各类竞赛的成绩。
2、动态展示的项目：
舞蹈：展示精排的一个舞蹈节目。合唱：展示精排的一至两个合唱节目。诗词：现场表演一个集体朗诵的节目。
六、课程实施过程友情提醒
⑴各班主任要配合辅导老师，告知学生具体的活动地点，定好带队学生，保证每个学生都能及时到达上课地点，尤其是低年级。
⑵各辅导老师课前对自己活动的教室预先落实好，如桌椅、音响，特别是专用教室，保证社团活动单位时间的有效性。
⑶各辅导老师对本课程参加的学生每次都要点名，做好记录。对活动积极性不高、课程任务不能及时按要求完成的同学不能听之任之，要及时和其谈心交流，明确活动的目的性，以达到预期的活动目的。
社团活动计划2
一、指导思想
为了丰富学生的课余生活，提高学生的审美能力，更好的配合学校搞好素质教育，进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，丰富学生的校外文化生活，激发学生学习音乐的兴趣，培养学生的音乐审美能力、艺术修养及表现能力，弘扬学生个性发展。学校组建了乐之声电子琴社团，并力求整个活动能顺利、高效地开展。
二、学生情况分析：
本学期电子琴兴趣小组的成员来自三、四年级，音乐基础知识不够扎实。
三、活动设想
丰富学生的`课余文化生活，提高学生的音乐感受力和表现力，使学生掌握一定的演奏技巧，开阔学生的视野，促进学生素质不断提高。
四、活动措施：
1、教育学生严格遵守训练纪律，保证每次训练时间。
2、基本功训练
3、学生艺术修养的培养
通过演奏乐曲，对学生进行审美教育，使其具有感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。培养学生高尚的情操，丰富的情感，使其身心都得到健康的发展。
4、扩大知识范围开阔眼界
五、活动目标：
丰富学生的课余文化生活，提高学生的音乐感受力和表现力，使学生掌握一定的演奏技巧，开阔学生的视野，促进学生素质不断提高。
1、认识电子琴的键盘及不同的的音色、节奏和各部分的功能，能根据键盘准确找出1—7的位置
2、让学生保持良好的演奏姿势和学会正确的演奏技巧。
3、认识简谱，能根据简谱唱出弹奏曲目，打出节奏。
4、右手能熟练弹奏指定的简单曲子。
5、初步接触五线谱，认识音符、强弱音等，能识谱弹奏简单曲子。
6、培养孩子的记忆力，左手练习及左右手同时弹奏音阶，左右协调。
7、培养学生对音乐活动的兴趣，发展审美能力。进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
六、活动地点：
电子琴室
七、教学内容：
1、认识电子琴的键盘及不同的的音色、节奏和各部分的功能。
2、认识音符，进行节奏练习，学习单指和弦。
3、手指练习：顺指法、穿指法、跨指法
4、练习曲：《拍皮球》《小象散步》《下山》《日落》《轰隆隆》《铃儿响叮当》
社团活动计划3
以新课程理念为行动指南、以全面推进素质教育为根本目的、以建设有品位加特色的“书香校园“为落脚点、树立大阅读观、拓宽学生学习知识的渠道、引领学生阅读经典、阅读思想、阅读文化、阅读精神、培养学生的学习兴趣和自主学习能力、为学生的终身学习和健康发展奠定坚实基础。结合我校实际、特制定我校课外阅读活动计划。
一、读书社名字：静远书社
“静远”含义源自于诸葛亮《诫子篇》中名句“非淡泊无以明志、非宁静无以致远。”读书需静心、诚如《诫子篇》中“夫学须静也、才须学也、非学无以广才、非志无以成学”。因此、我们希望路小的教师在读书的氛围中、能坚守一份宁静、养练一颗“致远”之心、此番读书心境、静心方能“净心”。
二、活动目的：
根据镇教师读书社团精神、成立本校教师读书社团、以带动全校教师更加顺利地开展读书活动、提高教师的专业和理论素质、培养出完美的读书人格。
三、我们的读书目标：
（一）知识上：让读书丰富我们的教育视野
（二）思想上：让读书丰满我们的教育灵魂
（三）精神上：让读书丰厚我们的教育人生。
四、遵循思路：
1、以原理掌握、方法习得为基础、以专业拓展、学科纵深为发展、引发教师可持续发展的思考、从而养成终身阅读的良好习惯；
2、弘扬科学精神和人文精神、在重视科学性的基础上、彰显人文性；
3、在经典读物中汲取营养、用时代的眼光去衡量、展望、把真正优秀的中外读物用自己的思想去思考、内化为自己的经典。
4、在读书过程中、把读书活动作为教师“行动研究”或者“校本教学研究”的一个部分。在“问题—设计—行动—反思—新问题—新设计？？”的发展过程中、将读书活动融入到我们的行动研究或校本教学研究的每一个环节和步骤、不断为发现问题和解决问题、用“教育的眼光”收获“教育的心情”。
5、在进行读书活动的同时、积极促进开展师生共读活动、制订读书计划、确定读书范围、养成良好的阅读习惯。
五、开展读书活动的主要措施：
1、以自学为主、在课外和休息日主动学习、摘录并撰写读书笔记、随笔、反思。
“读书活动计划”分三个“领域”：“教育新理念”、“课程改革”和“教育随笔类”。在日常的读书活动中可以从三个领域中各选一本自己感兴趣的书、构成自己的“三本书”。在每学期、重点阅读自己选择的“三本书”。（也可以在每学期任意选择一本书重点阅读、同时泛读其他推荐书）
2、定期开展学校读书社活动、交流读书心得。
3、理论联系实际、将读书收获在实践中不断探索、实践并撰写“在读书中提高”的教育小故事。
六、实施办法
1、宣传发动、组建读书社团。
在全镇读书社团成立后、学校集中召开会议、共同研究商讨社团名称、制定社团读书计划、并迅速组建学校读书社团、本着积极参与、民主管理、自我激励、坚持不懈的方针、营造浓厚的读书氛围、促进教师自我发展。
2、制定个人读书计划。
社团教师要结合自己教育教学工作实际、选定自己阅读的文章、刊物或教育教学专著、制定自己的`个人读书计划。（注：本学期必读书籍是《给教师的一百条建议》）
3、提供读书条件。
（1）根据市教育局每年向中小学教师推荐读书书目、学校购买一定数量的教育理论书籍、杂志、保证集体学习用书。
（2）每学期由每位教师精选1～2本对教师个人成长有益的书籍。
（3）学校开设教师阅览室、配备一定数量的教育刊物、保证教师借阅。支持教师办公室作为读书活动交流的主阵地、创建“办公室文化”。
（4）经费投入：每年教师自主购买书籍刊物、学校给予50%资金补助。
4、搭建读书平台。
在自己的博客或学校的网站上开辟“读书伴我成长”专栏、分享、记录读书的快乐。
5、树立读书典型。
每学期全校要对读书活动进行全面总结、树立典型、评选读书学习型教师。
6、建立读书制度：
（1）将教师读书活动纳入校本教研、校本培训计划、建立长效的管理机制、完善教师读书的奖励机制、将读书活动与年终考核相结合。
（2）定期进行督促检查、指导、注重读书实效、避免走过场、搞形式。
社团活动计划4
一、指导思想
树立科学的人才观，强身健体。丰富学生们的课余生活，提高班级凝聚力，增强班与班之间的'友谊。树立健康第一的理念，体现良好的校风，构建活力校园，和谐校园。
二、活动主题
团结协作，强身健体。
三、参加对象
三年级。
四、指导老师
刘红响。
五、活动时间
每周四下午放学后。
六、活动地点
教学楼东操场。
七、活动内容
1、掌握呼啦圈的基本知识。
A：呼啦圈的基本构造。
B：转呼啦圈的姿势。
C：怎样转呼啦圈
2、知道呼啦圈的好处。
3、掌握转呼啦圈的基本要领，练习转呼啦圈。
4、挑选熟练优美的同学做示范，互帮互学。
5、伴随音乐进行呼啦圈表演训练。
6、评选表演呼啦圈的优胜者，进行表扬鼓励。
八、安全措施
1、活动场地安全空旷，及时清点人数。
2、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
3、提前对活动器材进行安全检查。
4、检查学生的衣着，了解学生健康状况，合理安排运动量。
5、活动时，要积极参与并做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
6、如有意外事故，要及时进行处理。
社团活动计划5
一、指导思想：
秉持以尊重个性,张扬个性,提倡个性,发展个性为中心，围绕“让艺术走进校园，走进班级，走进每一个学生”的主题活动，利用课余时间打造丰富的校园音乐文化环境,实现自我教育、自我管理、自我服务的教育目标，为广大同学提供展示自我的空间和舞台，创建和谐的校园氛围为指导思想创设小金牛音乐社团。
二、社团宗旨：
快乐乐音，有你有我。
三、社团的`期初目标：
本社团初成立，首先必须是先招募全校有着音乐爱好的成员，建立社团机构，通过组织学习、锻炼，真正成为一支有实力的社团。因此，每周的音乐交流学习是必要的，首先第一次集体活动为教师教学基本功，第二次集体活动则由社团部社长翁思聪、副部长郑雨婷等社员组织平时的练习，有疑问的地方再集中反馈给老师，然后共同解决，其他时间，我社室将为社员开放，为学习练习所需。
四、社团的发展目标：
社团不同于兴趣小组，兴趣小组重在学习，而社团是基于共同的兴趣爱好，为了共同的目标与理想，经学校同意成立的学生团体。社团的活动空间广阔，充分发挥起社团这一阵地作用，社员可以大有作为。要培养社团社员尤其是社团干部在社团工作上，学校任务中，能自己安排时间,组织会议,相关学习和开展活动，这些全凭着个人的兴趣爱好和对社团的组织责任感去自觉处理。
五、活动时间：
分大课时（两课时）与小课时（一课时）两个时间段安排，大课时为集中安排时间，安排在周二下午，小课时安排在每周二、四中午。
六、活动月历：
9月：重组社团机构，选拔各部门负责人和成员，聘任任教教师
10、11、12月：制定第二轮教学计划，分班授课。
12月：举行各类校艺术节音乐比赛和庆元旦文艺汇演活动。
下年1月：学期社团活动结束，评定成绩，评选优秀学员，举办优秀学员音乐展，交流、回顾、总结学习成果。
3月：组建社团机构，选拔各部门负责人和成员，聘任任教教师。教师制定教学计划，分班授课。
4、5、6月：按计划授课。
6月：举办庆“六一”音乐活动。
7月：活动结束，评定成绩，评选优秀学员，布置获奖作品展示。
小金牛音乐社团规章制度
1、由社长组织每周固定搞4次社团集体活动，分民乐、鼓乐、舞蹈、合唱四个部门进行。
2、各部门的具体活动由各部门部长负责。
3、新闻部每学期至少在校园网上发一篇新闻报道。
4、宣传部每学期至少在校内和校外各搞一次社团的宣传活动。
5、民乐部、鼓乐部、舞蹈部、合唱部成员每学期至少搞一次全校性的汇报展。
6、社团干事每月月底交流，小结该月的活动情况，由社长主持，副社长做记录。
7、制度正在完善中，未尽事宜由音乐组解释，本制度20xx年9月起实施。
音乐社团活动计划5
古筝——音乐器材室
扬琴——劳技教室
小金牛民乐社团制度
1、准时参加每一次活动，不得无故缺席或早退，有事有病需上交书面请假条（有家长或班主任签名）。
2、组长做好每次活动的考勤，并及时向负责打考勤的老师汇报。负责老师要做好请假、缺席及违反纪律名单的登记。
3、活动时队员要做到认真、积极，遵守纪律。
4、队员之间必须团结合作、互帮互助、友好相处。
社团活动计划6
一、活动主题：
双mu合璧创造奇迹
二、活动背景及目的：
根据今年学生社团发展的整体思路，响应学校社团联合会“牧星湖畔，百团共进齐发展”的团日活动，为了更好地展示木锋法学社的社团风采，进一步激发本社团成员的活动热情。
美丽的牧星湖水静静流淌，平静之中调节着各方的高低，就像一架天平，同时也体现着木锋公平公正的精神；湖水的宽阔，代表着法学的博大，湖水自四周向湖心递深，代表着法不断的发展，我们对法学的发展也要由浅入深循序渐进；湖畔的每一株植物，都寓意着木锋每一个成员积极向上的追求；牧星湖的灵性，正如木锋法学社的特色招牌“灵光一闪“给我们的启发，同时木锋法学社也会向牧星湖的寓意一样，努力培养一批又一批的法律人。
木锋法学社针对大学生在学习、生活以及兼职中遇到的一系列问题，让大学生知道更多的法律实用知识，扩展法律知识面，提高自身法律素养，木锋法学社将特别策划举办这次“法制宣传图片展”活动，并通过图文、声像展现木锋法学社的特色，为众多大学生提供更多的法律援助信息。我们会把这次活动作为木锋法学社的精品活动去完成，精诚合作全力以赴，争取让这次活动成为社团文化节又一道亮丽的风景线，为社团文化节锦上添花，向一流的.社团迈进我们坚韧的步伐！
三、活动流程
（一）活动时间：
20××年11月15日星期二
上午9：00——下午5：00（如有特殊天气情况日期稍作推迟）
（二）活动地点：
牧星湖畔及周围
（三）活动对象：
在校全体师生
（四）活动方式：
1、在学校牧星湖畔前广场将法制宣传的图片以展牌形式展出。
2、在牧星湖畔对全体在校学生搜集生活中遇到的法律问题
（五）图片展分类主题和图片的选取
1、大学生在兼职中遇到的拖欠工资、收取中介费、同工不同酬等问题的相关图表、文字说明（15张展牌）
2、大学生在校内报名培训机构被骗取报名费等问题的展示和文字说明（5张展牌）
3、大学生在消费中遇到强买强卖、以次充好、推销及伪劣产品等问题的展示和文字说明（16张展牌）
4、希望在前方，木锋在路上：木锋法学社组织开展各种活动的照片展示和文字说明（5展牌）
（六）活动前期准备与流程：
一、召开木锋法学社关于开展“法制宣传图片展”活动动员大会。
1、各个部门刚刚进行过新的整顿，要求各部门积极投入工作，培养团队协作能力。
2、说明其活动重要性，树立木锋法学社信心，为这次活动取得圆满成功做好思想工作。
二、划分各部门分工细则
1、社长及各部部长负责统筹安排和监督执行。
2、由宣策部准备展板（60x95cm的画板30—40张（注如不够用才可用kt板代替））并挑选出有代表性综合性强的图片和相关文字介绍。
3、秘书处负责宣传材料和问卷所需的相关物品。
4、学术部负责：搬运桌椅和画板等活动物品。
5、所需其他器材有：桌子2张凳子5把音响一台电线插座麦克风帐篷2个
注：
活动前3天，宣传部用海报、宣传单、校训平台、LED电子屏等方式开展宣传活动。
活动前一天，木锋法学社召开重要会议检查各个部门工作进展和活动最后准备工作查缺补漏确保展览准备工作按时圆满完成。
活动前2小时，团支部组织人员布置好展览场地。
活动期间，讲解员应做好图片解说工作，外联部维护好展区秩序。
四、活动经费预算：
宣传条幅由校社联支持取得
喷绘图片展板4张4x20=80元
白色宣传海报用纸20张2x40=80元
红纸4张4x0、5=2元
双面胶宽胶带2x3+3x2=12元
气球彩带等装饰物20元
打印文件及宣传单30元
工作用水加纸杯30元
其他不可预知消费10元
总计264元
五、活动后续工作：
1、各部门清洁展区，不遗留任何垃圾
2、外联部负责物品的送还，并转达木锋法学社对本次活动支持者最衷心的感谢！
3、秘书处写好本次活动的总结
4、秘书处统计好活动经费的发票或收据、活动照片、活动总结、两到三份社团成员的感想以及此次活动的新闻稿件，送到校社联
六、安全预案：
1、如遇下雨天气，及时准备塑料布，遮盖展牌
2、如遇大风天气，派专人固定好展牌
3、在牧星湖周围摆放好警示牌：注意脚下，以免落水
4、安排专人负责维持现场秩序，以免人员拥挤造成不必要的伤害
社团活动计划7
一、活动背景
目前，我国的许多大、中城市，吉他的普及率逐年上升，并且由于吉他具备的“无须基础、入门迅速、易于掌握”等特点，许多大学已将“吉他进校园”活动纳入了学生素质教育、艺术教育的体系中。据统计，仅在我国就拥有6000000以上的吉他弹奏者和爱好者。因此，吉他以它在世界上的绝对普及率，济身于世界“三大乐器”之一的宝座（世界三大乐器：钢琴、小提琴、吉他）。
二、活动主题
“我是猜歌王”
三、活动目的
将吉他文化推向尤溪七中的校园，挖掘尤溪七中吉他方面的艺术人才，丰富同学们的课余生活，更好的陶冶同学们的情操，让同学们通过吉他艺术活动渡过更有意义的.青春。融合师生情谊，展现同学们的才艺，推进校园科技文化节各项活动的蓬勃发展，丰富校园文化，扩大吉他社的影响，让更多的喜爱音乐的人们享受到更好的音乐，以及树立良好的公众形象。
四、活动时间
待定
五、活动地点
操场
六、主办单位
尤溪七中GT吉他社
七、对社团内部的要求
1、本次活动要求各部门认真的配合，保障活动的各个环节顺利进行。
2、活动全部工作人员应认真的对待自己的每一项工作，在做好自己的工作之余可协助他人完成他人的工作。
3、活动的各个环节各个节目责任分配到个人。
4、如果活动中出现突发问题，请与本环节或者本节目的相关负责人联系。
5、活动结束必须全部留下打扫场地。
八、前期准备
1、选主持人
2、购买备品
3、租借设备
4、申请场地
5、联系赞助单位
6、主持人发言稿
7、画宣传板
8、制作幕布海报传单等
9、在各个可利用的网络资源上进行宣传
10、工作人员安排
九、活动前
1、分发传单（并提醒学生不能乱丢）
2、展出板报
十、报名方式
1、短信报名
2、现场报名
3、开场表演
4、主持人发言（讲明规则）
5、开始活动比赛（活动中由吉他社人员管理秩序）
十一、活动规则
1、由官方人员使用吉他弹奏一段旋律，弹奏完毕，由参赛者猜出歌名并填入参赛卡中。答对一首得一分。答错不扣分。参赛者以个人的名义参赛，每首歌由五名参赛者参与。参赛者之间不得探讨。每位参赛者有一次请求支援的资格，可以向非官方人员发出求助。
2、每轮比赛五首歌曲，由得分最高的的参赛者晋级下一轮。（分数同样高的一齐晋级）
3、得出冠亚季军
十二、活动中
1、吉他社成员维持秩序
2、由专业人员拍摄照片
1为冠亚季军颁发奖品。
2主持人发言
3吉他表演
4谢幕
5打扫活动场地。
十四、奖品
待定。
十五、吉他社做出总结报告。
PS、最终解释权由GT吉他社所有。
社团活动计划8
一、指导思想
为丰富校园文化生活，发展学生兴趣与特长，减轻教师和学生的工作学习压力，促进学生的全面发展，以社团活动为平台，以“全员参与、丰富生活、展示个性、培养兴趣，拓宽知识、开发潜能”为宗旨，成立相应的学生社团活动小组，努力使学校成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。
二、社团任务
1、培养学生兴趣爱好，张扬学生的个性，让学生在活动中学习知识，增长能力。
2、凸显学校的办学特色，塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛，为校争光。
4、通过多种方式吸收学生加入到组织中来，让每一个学生都有成长的舞台。
三、具体工作及措施
（一）尊重主体，实行双选。在社团活动实施过程中实行双选制度，活动前，学校根据每个教师的特点选择好辅导项目，同时班主任根据课程的开设情况鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择合适的社团活动。
（二）落实常规，健全制度
1、为加强常规管理，避免社团活动的随意性和盲目性，我们要坚持“六定”。一定活动课程；二定活动目标；三定活动时间；四定活动内容；五定辅导老师；六定活动地点。
2、做好辅导老师的准备工作，绝不打无准备的仗。正式开课前，所有辅导老师制定切实可行的活动计划，安排好全学期的活动内容，并提前备好一周的课，上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强辅导老师的教学反思，开座谈会，总结工作中的成功之举和败笔之处。加强老师之间的交流探讨，浓厚研究气氛。努力提高社团活动的效果和效率。
（三）充分重视学生的个别差异，注重因材施教，在全面了解学生个性特征的基础上，充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
（四）加强检查督促，发现问题，及时修改。
注重学校社团活动的组织、检查、指导开展，以保证学校社团活动课程建设顺利进行。
（五）构建科学合理的社团活动评价方案。
“社团活动”课程的开发与实施是对教师能力、精力、毅力等多方面的巨大考验，为此我们将建立规范的内部评价与激励改进机制，把各自辅导的`情况和成果纳入教师的考评和奖励。
四、社团活动分类
20xx年学校扎实开展好以下社团活动，以后逐年扩充内容和方式。主要包括战鼓、书法、广场舞、合唱、乒乓球、十字绣等社团组织。
五、社团活动实施措施
1、成立学校社团活动领导小组，指导教师精心设计活动，并全程监督各社团活动过程和考核评价社团活动效果。
组长：
成员：
2、保证社团活动时间：校级共同活动时间为每周四下午第三节。
六、本学期社团活动分以下三个阶段进行
第一准备阶段：第1—2周
（1）学校制定活动定方案，宣传动员，组织实施。各社团招聘负责老师及各社团组织成员报名。
（2）社团负责老师填报社团成员名册、制定活动计划（授课内容）、确定活动内容、活动时间等。
第二社团活动阶段：第3—16周
（1）指导教师认真组织开展活动。
（2）做到“五有”：有计划、有活动设计（教案）、有名册、有反馈、有总结。提前一周社团负责老师备好简单的授课教案。注意积累电子稿和纸质稿的素材，图片资料，学校做好宣传报道。
第三阶段成果准备展示：第17—18周
1、指导教师最后阶段上交相关材料（计划、活动设计、点名册、记录本、学生作品、过程性资料、学生取得的成绩、活动总结等）。
2、社团领导小组考核检查学生活动效果，评选最佳指导教师和最佳学生（由指导老师推荐），并进行表彰。
3、展示成果：跟学校的校园文化艺术节的活动、汇报演出及展览相结合。
展示的项目：
美术书法：社团成员人人展示自己创作的书法作品，张贴在专用的展板上，并附上活动的图片。
文学社：人人展示自己发表、撰写的文学作品。
体育小组：展示学生的活动资料、活动情景，各类竞赛的成绩。
英语组：在提高口语水平，能在节日中表演一个节目。
七、课程实施过程友情提醒
1、各班主任要配合辅导老师，告知学生具体的活动地点，定好带队学生，保证每个学生都能及时到达上课地点，尤其是低年级。
2、各辅导老师课前对自己活动的教室预先落实好，如桌椅、多媒体、教具，保证社团活动单位时间的有效性。
3、各辅导老师对本课程参加的学生每次都要点名，做好记录。对活动积极性不高、课程任务不能及时按要求完成的同学不能听之任之，要及时和其谈心交流，明确活动的目的性，以达到预期的活动目的。
社团活动计划9
一、指导思想：
伴随着基础教育课程改革的步伐，音乐课程改革正以前所未有的力度向前推进，新的音乐课程，新的教学理念像是一股清新的风，吹进了每个校园，吹动了每个音乐教师的心弦，给基础音乐教育带来了崭新的变化，为全面推进素质教育奠定了基础。
二、现状分析：
本校学生生源基础不一，音乐素质参差不齐，今后将更有针对性地开展音乐教学工作，实施音乐新课程，更好的参与音乐教学课程改革，培养学生健康的音乐审美情趣和审美意识，促进学生健康全面的发展。
三、实施原则：
在开展各类课外音乐活动时，注意以下几个问题：
1、课外音乐活动要从学校的实际情况出发，要得到学校领导的支持与配合，如师资、设备、场地等。课外活动的内容安排要适合学生的年龄、知识水平、接受能力等特点。
2、课外音乐活动要做到技、情、趣统一。要使学生在参与课外音乐活动中，在艺术实践中体验音乐美感，将知识、技能更好地转化为表现音乐的能力。要使学生通过课外音乐活动陶冶情操、启迪智慧，激发学生对美的爱好与追求。
3、课外音乐活动要坚持群众性与自愿性原则。要让学生认识到参加课外音乐活动的意义，尽量让更多的学生参加课外音乐活动，但必须坚持自愿参加的原则。
四、具体工作措施：
1.上好音乐活动课，做到“四定”。即定内容、定人员、定时间、定地点，发展学生的个性特色，以此推动学生音乐素质的全面发展。
2.在完成音乐课堂教学的同时，不断扩大学生的音乐视野，丰富学生的精神生活，进一步培养、发展学生的音乐兴趣，使他们学有所长，培养学生的集体主义精神。
3.经常督促学生完成一些学习音乐的好习惯，并使之不断巩固、加强。并在此尽量减少对老师的依赖心理等，平时将定期不定期的.向学生推荐一些好的音乐。
4.对小组的课程做出规范，以提高学生学习兴趣，培养对音乐的审美能力为主要内容。
5.培养学生的特长，并在一定的时间让他们发挥自己的特长，锻炼和发展学生的能力。
五、教学要求：
1.教师认真的准备好每一次活动，要求知识通俗易懂并有一定的兴趣性。
2.学生不得旷课，学生认真完成老师布置的任务。
3.学生积极和辅导教师进行配合，以便使音乐兴趣活动小组开展的具有生动性、活泼性。
六、指导教师：
七、活动时间安排：
八、活动地点：
九、社团小组成员：
16人左右分别从一年级至二年级学生中选拔，由学生自愿报名。
社团活动计划10
为了落实课外活动的开展，发展学校乒乓球传统体育项目，满足学生兴趣爱好和个性化发展的需要，弘扬“国粹”精神，不断提高我校学生学习乒乓球的兴趣与技术。特制定本计划如下：
一、指导思想：
活动时间定于每周一、四下午第三节课活动时间进行，以课外训练活动为主。同学们的打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后，能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的`基础。
二、本学年的活动目标：
1、初步和进一步掌握乒乓球的基本打法和比赛规则；
2、发展学生的特长，培养学生良好的个性品质；
3、力争校队在将来的比赛中再取得好成绩.
三．活动安排及进度：
第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行球感训练，让学生喜欢乒乓球，进行托球、持球行进、垫球等练习；
第二阶段：学习并掌握乒乓球的正确握拍姿势、上手发球、下手发球等基本发球方法；第三阶段（：学习乒乓球的基本打法，进行接球、脚步移动训练，不断曾强大、小队员的基本功；
第四阶段：掌握乒乓球的基本比赛规则，组织学生参加比赛，评选“乒乓球之星”。
四、具体活动内容：
第一阶段：熟悉乒乓球球性，进行握拍、颠球、对墙推球练习，学习准备姿势与站位，练习步伐移动。第二阶段：发球练习，正反手发球，接发球练习，推挡球。第三阶段：削球、搓球练习；攻球、对打练习。第四阶段：讲解比赛小常识，校内分年级乒乓球比赛。
五．活动地点：
学校乒乓球室
社团活动计划11
一、社团名称：超级演说家
二、指导老师：桑栋
三、社团目标：
演讲与口才社团旨在为全校同学服务，培养学生演讲能力与口才技能，丰富广大同学的课余生活，为有演讲才能的同学搭建一个施展口才的大舞台，以此提高同学们的综合素质，从而更好地推进校园文化建设。
四、课时安排：每周一课时
五、成员分析：
成员来自五、六年级，在小学阶段参加过演讲比赛有一定基础的学生，共40人。
六、时间地点：
每周五下午第二节课，地点待定、
七、预期目标：
通过训练，使学生树立正确的演讲观，养成良好的演说习惯和演说状态，能在教师的指导下自信大方，流利有感情的进行精彩演讲。
八、展示形式：
以完整精彩的节目参加学校大型活动和区艺术月的比赛。
九、工作设想：
本学期的工作重点将放在对学生演讲的基础训练方面，因此本学期我的演讲与口才的教学都紧紧围绕着这一方面展开，现计划和设想如下：
首先，在本学期的教学活动中加强学生的普通话基础训练，养成良好的用普通话说话的`习惯。
鉴于学校学生课下不用普通话说话的习惯，要培养学生的演讲才能，必须从加强普通话的训练开始。纠正发音，养成平时就用普通话说话的习惯。其次，演讲艺术作品时注重师生合作、生生合作、相互倾听
通过师生合作，生生合作，相互倾听等各种方式的训练来丰富学生知识，锻炼学生的口才，培养演讲能力，促进学生发展，努力提高学生的口头表达能力、社交能力。积极开展活动，推动校园文化建设，活跃校园学习气氛，丰富学生课余文化生活。
再次，进行优秀演讲作品欣赏，在赏析中树立不断提高艺术修养。
欣赏一些高水平的演讲比赛的表演，在赏析中提高学生的对演讲的理解。在欣赏的过程中要求学生能对自己的演讲提出更高的要求，不断的提升自我。备注：在参加比赛或演出前自寻时间加强训练。
本学期活动内容：
1、《做一名文明小学生》
2、《生命的价值》
3、《昂起头来》
社团活动计划12
一、指导思想
中国传统文化源远流长，博大精深，它是古老文化的精华，是中国文化和中华民族精神形成的基本根源，也是我们应该生生不息传播的瑰宝。经典诵读，抓住孩子13岁之前的黄金般记忆年段，寓教于乐，每天只需5至10分钟，帮助孩子用最轻松、最快捷的方式背熟《《三字经》、《论语》、《增广贤文》等大量中华优秀的经典名篇，使孩子在最佳的年龄段能接受祖国源头文化的熏陶，通过开展中华古诗文经典诵读活动，弘扬祖国优秀的传统文化，潜移默化地形成优良的'道德思想，并逐渐完善自己的人格。
二、实施目标
1、通过经典诵读工作的实施，充分激发学生学习祖国优秀文化的兴趣，促使学生从小热爱祖国传统文化，多读多背以加强语感，积累语言，陶冶情操，丰富想象。
2、建立经典诵读、古诗词吟诵教学模式，寻找更适合学生学习经典作品、古诗词的途径，
并带动学生良好学习习惯的养成和自学能力的培养。
3、通过对大量经典作品、古诗词的吟诵和记忆，锻炼并提高学生的记忆力，激活并发展学生的思维力。
三、诵读内容
一至三年级《三字经》《小学生必备古诗80首》
四至六年级《弟子规》《增广贤文》《论语》
四、具体实施
（一）经典诵读时间
1、每天早上利用晨读十分钟，随到随读。采用教师带读、学生齐读、优生领读、自由对读等多种形式，让学生吟诵。
2、利用课前的三分钟、睡前10分钟和每周国学课中落实。做到定内容，定任务，并鼓励学生临摹经典诗文，自由阅读喜欢的读物。
（二）诵读要求
1、经典诵读应遵循以下原则：
模糊性原则：不求甚解，只求熟读成诵。
差异性原则：整体推进，承认学生个体间记忆思维等差异性。
自主性原则：允许学生在规定阶段完成规定内容外，诵读更多的经典，给予相应的评价。
鼓励性原则：评比鼓励，以表扬为主，引导学生热爱经典为根本。
2、各班经典诵读力求做到：学校活动与班级活动相结合；个人学习与集体辅导相结合；诵读与展示相结合；评比与激励相结合。
3、经典古诗文背诵之“三要”：心要专——专心致志、不可分心；眼要准——仔细看准、全神贯注；口要到——边看边读、通顺流畅
（三）经典诵读活动措施
1、创造经典诵读活动的氛围
通过校园文化墙的建设、校园广播、国旗下讲话、班级文化建设中的经典诗文图展以及利用宣传板、黑板报、手抄报、学校大型文艺汇演等形式让学生随处可欣赏感受到经典古诗文佳作佳句，在有意、无意之中将其记住。
2、积极开展经典诵读专题校本教研活动，结合省级课题，加强学生的道德情感培养，并研究学生的记忆规律，探讨经典诵读教学的方法，让学生先背诵大量的古诗文，实现“量”的积累，充分汲取古诗文的精华，得到古文化的浸润，厚积而薄发把经典诵读、古诗吟诵与语文教学结合起来，引导学生学以致用。
3、在课程安排上，每周安排一节国学教育课，教师引导学生诵读，教给学生基本的诵读方法，落实诵读任务。并利用双休日、节假日，倡导学生自主阅读一定量的经典诗文。
4、每个班级要制定经典诵读教学计划。结合“课内比教学”开展研讨课，扎实有效的落实好课堂教学。
5、要把握好学校、家庭、社会“三位一体”相结合，课堂教学和课外诵读相结合的原则，做到不增加学生课业负担，不增加家长经济负担。每日晨读、课前诵读形成常规，教师全程参与，学生全员参与。每班选一名普通话好，朗读水平高的学生做带读的小老师并参与星期一国旗下领诵。鼓励学生每天回家后和家长一起诵读5分钟，充分利用零碎时间，寻找机会让学生多接触优秀经典诗文，多读多背从而多用，使优秀诗文背诵和阅读课外书籍活动成为课外生活的一件乐事。
社团活动计划13
为了活跃我校学生业余文体生活，丰富学生的知识，使学生更好的掌握轮滑技术动作，现制定轮滑协会活动计划如下：
一、社团活动时间：
每天活动一次，下午大课间时间
二、社团活动目标：
实现课内外相结合，提高学生锻炼的自觉性，养成每天锻炼的好习惯，达到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。
三、社团练习内容:
1、内容：基本掌握站立与平衡，初步掌握向前双脚滑行， 初步掌握蹲式滑行练习法，初步掌握内“八”字停止法。
教法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前顿，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。
2、内容：学习曲线滑行、直线滑行,学习“T”形停止法,基本掌握蹲式滑行练习法,初步掌握向前葫芦滑行
教法：
（1）a．身体重心右移，向左滑
b．身体重心左移，向右滑
c．连续做。
（2）a．在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚
b．原地成“T刀形站立，体会单脚蹬地。
3、内容：进一步学习曲线滑、直线滑，学习向后葫芦滑行，学习向后滑行停止法，提高身体素质，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：
（1）a．身体重心移至单脚滑行b．原地成“T”形站立
（2）①在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合：
②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前顿，做向后葫芦步滑行。
4、内容：基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止初步学习蛇形向后滑行体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：
（1）a．在同伴面对面抬手的'协助下接后滑停止．
b．后葫芦滑行接后滑停止法(3组／每人)
（2）①后葫芦滑行接蛇形滑；
②左右脚各滑行一次后，接蛇形滑.
5、内容：初步滑行双脚急停法,基本掌握向后葫芦滑行，基本掌握内“八”字停止法，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：在向前滑行时，两脚同时做逆时针或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向左急转。
6、内容：基本掌握向后蛇形滑行,初步学习前压步,基本掌握后滑、停止,初步掌握双脚急停法,体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲.
7、内容：基本掌握向后蛇形滑行的方法,学习弯道滑行技术，基本掌握弯道交叉步的技术动作方法，85％学生基本完成动作。健康目标：能积极主动地参与学习过程，并能展示所学的动作、会自评、互评。俸验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：
1．尝试练习
2．自学自练
3．交流讨论，观察思考
4．大弯道滑行练习游戏：双龙斗方法
5．学生游戏自评互评认定水平目标、花样轮滑展示.
6、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。
教法：学习前外弧线动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。
7、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识,培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸主义精神。
教法：
1．学习前外弧线
动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地，用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。
2．学习前内弧线
动作要领：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂在前，右臂在后，左脚伸直在后。
3、内容：学习轮滑倒滑的基本技术,专项素质练习．体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集体精神。
教法：学习前外弧线：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂往前，右臂在后，左脚伸直在后。
4、内容：了解平地花式和FSK的魅力，教授正交叉过桩，演示点规刹车和双刹。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。
教法：学习正交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，根据桩的大小调整交叉的幅度，是交叉负的尽可能的小，身体微侧。过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。
5、内容：学习简单的平地花式，教授正蛇形过桩、
倒交叉过桩、到蛇形过桩。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。
教法：
1．学习倒交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。
2．学习倒交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，用左脚控制
方向，右脚跟着左脚，双脚像蛇一样“S”形绕桩，保持上身平稳并快速过桩。
3．学习正交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，右脚控制方向，左脚跟随右脚，保持上身平稳并快速“S”形过桩。
四、练习方法：教师制定练习内容，练习方法，由各队队长组织带领各队练习，并监督队员练习情况。教师解决疑难动作，整体提高轮滑运动水平。
五、要求：每次活动由队长点名，教师登记，旷课一次扣五分、迟到一次扣三分、请假一次扣一分，本学期旷课达到三次或以上者将失去考试资格。活动中认真练习，努力完成教学任务。
社团活动计划14
一、学生活动的基本情况
参加本学期象棋社团的同学是二年级的学生。学生的水平参差不齐，所以组织教学活动我付出了更大的努力。在每周二、周五下午，我们的社团成员基本上能够自觉携带棋具在指定教室里开展活动。虽然他们的水平高低不一甚至个别同学都没有接触过象棋，但我们的社员都能够以积极的情绪参与到社团活动中，在活动中进行学习，互助中提高。
二、培养学生的合作意识
在活动过程中，我对社团成员进行了分组，使学生在小组中进行合作学习、合作活动，培养他们分享及合作的意识。刚开始的时候，有部分学生不会进行合作，更不懂进行分享。每个同学都带来了象棋，但是这部分学生在相互的观望，都不想用自己的棋子，不想与其小组成员享用自己的象棋。我首先让他们猜拳先用谁的象棋，后用谁的象棋，使他们进入到活动中，然后在活动中使他们感受活动的乐趣，逐渐的乐于和同伴进行分享及合作。这样通过一段时间的活动，学生们变化比较大，不再计较用谁的象棋，还有同学积极的邀请其他的同学进行分享自己的象棋，进行学棋练棋。
三、学练结合，激发学生的兴趣和创造力。
本学期我们师生一起从认识棋盘开始，学习各类棋子的走法和吃子，子力大小的比较，胜负的判定，象棋的规程等。之后重点学习一
步、两步杀王技巧和开局基本原则，较熟练地掌握一两种常见的开局方法。在活动过程中，我始终坚持学练结合，以学生合作练习为主，老师讲解指导为辅，积极的调动学生思维，在实践中体会和掌握理解应用理论知识，提高学生棋艺。特别是在学习各种杀法的时候，老师面对各种各样的杀法布局时，学生能够积极的.进行思考，而且能够想出许多让我意想不到的招数。在这一点上，我感触非常的深，我们的学生有着非凡的创造力，我希望他们这样的创造力能够更好得到保护和培养。
经过一学期的努力，学生在社团里相互交流，相互学习提高，而且在浓厚的兴趣中，学会了相互的合作，锻炼了的思维，增长了棋艺水平，陶冶了的情操。
社团活动计划15
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的`顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：
每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练 周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
（一）耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习
3、3000米计时跑；
4、放松
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈
2、负重深蹲20次5组
3、跳深5组
4、仰卧起坐20次5组
5、俯卧撑10-30次5组
6、背起20次5组
7、负重深蹲跳20次5组
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组
4、50米加速跑3组
5、80米往返跑3组
6、快速跑：100米3组
7、放松
（四）调整训练
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）
4、垫上放松
（五）柔韧训练：
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉
3.放松
（六）反应训练：
准备活动：
a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松
（七）爆发力训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、行进间准备活动
3、跨步跳50米4组
4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组
5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组
6、快速跑：50米4组、100米2组
7、放松
（八）灵敏性练习
1、准备活动：
a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地纵跳接30米跑3次；
3、频率练习接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、垫上放松
（九）专项训练：
1、绕场地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米 1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松
七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
制定人：张月平20xx年9月
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