团体心理辅导方案

（荐）团体心理辅导方案15篇

　　为有力保证事情或工作开展的水平质量，通常需要预先制定一份完整的方案，方案的内容多是上级对下级或涉及面比较大的工作，一般都用带“文件头”形式下发。方案应该怎么制定呢？以下是小编帮大家整理的团体心理辅导方案，欢迎阅读与收藏。

团体心理辅导方案1

　　一、项目背景

　　中小学心理健康教育是德育工作的重要内容。当前，开展这项工作面临的最大困境是师资队伍的匮乏和实际操作技能的欠缺。因此，根据教育部《中小学心理健康教育指导纲要(20xx年修订)》的通知精神，在完成北京市教委委托的中小学心理教师全部培训工作的基础上，受广东省江门市新会区教育局委托，为该区中小学培训110名左右专兼职心理健康教育教师。通过进一步总结经验，完善培训方案，优化培训课程，中国青年政治学院心理研究所决定，从20xx年开始，利用5年时间，为全国部分地区的每所中小学和职业高中较为系统地培训一至二名专、兼职心理健康教育教师，使他们能够独立自主的开展心理健康教育工作。具体方案如下：

　　二、培训对象

　　培训对象应是目前从事或即将从事专兼职的中小学(包括高中、职业高中)心理健康教育教师。

　　各委托培训单位在选拔接受培训的心理健康教育教师时，必须考虑教师的综合素质，并注意到专兼职心理教师的稳定性。参加培训的人员要经过学校行政会讨论，教育局备案。被推荐者应符合以下条件：

　　1、目前正在从事或即将从事中小学心理健康教育工作的专、兼职教师;

　　2、具有心态平和、乐于助人、乐观向上等心理品质;

　　3、培训后五年内不离开本岗位;

　　4、年龄在45岁以下。

　　三、培训目标

　　通过培训，中小学心理健康教育教师将达到：

　　1、掌握现代心理健康教育的专业知识和心理咨询的基本技能;

　　2、能在学校有效开展全校的`心理健康教育活动，在实践中分析、解决学生的心理问题;

　　3、促进自我成长，提升职业道德水平。

　　四、培训原则

　　本培训的实施将遵循合作管理上的统一性和课程实施上的实用、实效原则：

　　1、统一性原则：体现在整体培训统一目标、统一规划、统一课程、统一考核、统一预算、统一协调等方面;

　　2、实用、实效原则：体现在整个培训课程的设计和内容实施都必须密切联系中小学心理健康教育实际，学以致用，能够有效地开展学校心理健康教育工作。

　　五、培训内容及课时分配

　　培训课程分为三个部分：实际操作技能培训(40课时)共5天;学员在本校实习(40课时)共五天;学员总结(8课时)共一天。

　　实际操作技能培训通过面授课程实施，加大练习力度，使学员掌握实际操作技能;实习实践在学员本校中完成，力求将所学技能运用到实习中;最后，反思、整理、交流、提升，由总结展示这一环节完成。具体内容如下：

　　实际操作训练的面授课程

　　共有4个单元5天完成。主要内容为：

　　心理教师的自我成长

团体心理辅导方案2

　　第一次活动方案

　　一、分组：分为5组，每组7人5分钟

　　二、暖身活动：《相亲相爱的一家人》手语操5分钟

　　三、传呼啦圈（备用）

　　目的：团队成员相互配合，培养团队凝聚力

　　时间：15分钟

　　规则：每组成员手拉手围成一个封闭的圆圈，在其中一人手臂上套上一个呼啦圈，比赛开始时，各小组同时运动，在不许用手的情况下，把呼啦圈穿过每个人的身体，最后传一圈，最先完成的一组胜出。

　　四、信任圈

　　目的：增进彼此合作，建立信任感，培养团体气氛

　　时间：约15分钟

　　规则：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。圈内人闭上眼睛，自觉舒适地倒向任何一方，其他成员必须手挽手形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。轮流体验。

　　五、戴高帽

　　目的：发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳

　　时间：15分钟

　　规则：组员围圈而坐，请一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的'优点及欣赏之处。规则必须说优点，态度要真诚

　　六、组员心声

　　目的：探索并交流团体成员对团体活动的看法、期待，增进了解，相互接纳时间：10分钟

　　规则：没人一张纸，请大家思考一下，认真填写，然后每个人在团体内向别人讲述。对我来说，参加团体是：

　　我信任的人是：

　　在团体中，我最担心：

　　我期望在团体中：

　　主持人：吴婷

　　助理：

　　照相：

团体心理辅导方案3

　　1.团体名称

　　“打开心扉交朋友”——小学生人际交往团体心理辅导

　　2.团体性质

　　封闭式、结构式、同质性、成长性

　　3.团体目标

　　本团体希望通过“心理游戏”的形式，为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组氛围，引导他们思考自己的优缺点以及人际关系,通过与其他成员的沟通、探讨,使组员认识、了解自己在人际关系方面的优缺点，并勇于接纳自己的缺点。帮助组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人的亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高人际沟通技巧、建立互信互助关系。

　　4.团体对象

　　新造镇在校小学生，需有比较强烈的的认识自我的意愿，希望提高人际交往能力，能认真地对待小组活动。

　　5.团体规模

　　12～16人（团体人数为偶数）

　　6.团体时间

　　活动计划3次,每次2小时，在一周内完成。

　　7.团体地点

　　新造镇家庭综合服务中心

　　8.团体领导者

　　领导者:吴丹婷，湛江师范学院大二在校生。20xx年获得国家三级心理咨询师资格证。现为新造镇家庭综合服务中心社工实习生。曾在三下乡活动中带过“人际交往”团队。

　　9.理论依据

　　1.人际沟通理论

　　人际沟通是指人与人之间运用语言或非语言符号系统交换意见、传达思想、表达感情和需要的交流过程，是人们交往的一种重要形式和前提条件。

　　人际沟通是个体适应环境，适应社会生活,承担社会角色，形成健全个性的基本途径。人际沟通具有传递信息、心理保健、自我认识和人际协调等功能。

　　人际沟通为团体咨询过程中人与人之间如何交往、怎样增强沟通效果、建立良好的人际关系、避免或减少交往障碍提供了大量有价值的参考，也为团体领导者选择怎样的团体沟通方式，如何观察、指导团体成员的沟通，增进自我了解和他人了解,在协调的人际关系中获得成长提供了具体的方式和技巧。

　　2．社会学习理论

　　社会学习理论是一种在行为主义刺激--反应学习原黎基础上发展起来的理论，着重阐明人是怎样在社会环境中学习的。

　　社会学习理论认为:人们通常是通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，尤其是对人们在社会生活中的各类行为进行观察学习。团体咨询为来访者创设了一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

　　3．社会交换理论

　　社会交换理论是社会学家霍曼斯提出的,他受经济交易理论的启发,而强调社会互动过程中的社会行为是一种商品交换。其基本假设是，人们所付出的行为发么是为了获得报酬，要么是为了逃避惩罚；并且，人们是按照昼缩小代价而昼提高收益的方式行动的。而后，发展出代价与报酬的关系理论，提出了获得报酬与付出代价的关系，即对称的获利、对称的吃亏和双方代价与报酬的不对称。海斯(Hays,1988）对交换关系得失的研究表明，人们认为从人际关系中自己获益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交换信息、物质或任务上的帮助、自尊及获得朋友的价值观。为对方付出的代价有：花费时间、增加责任、影响情绪、失去独立性及对其他人际关系的否定影响。

　　4.马斯洛需要层次理论

　　马斯洛理论把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，依次由较低层次到较高层次。马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受、尊重和欣赏以及形成良好人际关系的能力；团体可以满足人社交的需要、归属和爱的需要。

　　10.团体方案

　　第一单元

　　单元名称：有缘来相识

　　单元目标：

　　1.打破僵局，营造气氛，小组成员相互认识并初步了解。

　　2.订立团体契约，培养团体凝聚力和信任感。

　　活动准备：

　　大白纸1张,大头笔1支，彩色卡纸（剪成各种形状不一的三角形或正方形，并一分为二)，团体活动心得记录表

　　活动程序：

　　（一）开火车（10分钟)

　　活动目标：活跃团体氛围,打消拘谨气氛。

　　步骤:

　　1、全体成员为一组进行游戏。

　　2、在开始之前,每个成员要说出一个地名，代表自己，地名不能重复. 3、游戏开始后,假设甲来自北京，乙来自上海，甲就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”全体成员一起问:“往哪开？"，甲说：“往上海开.”那代表上海的乙就要马上快速反应,接着说:“上海的火车就要开。”然后大家一起问:“往哪开?”再由乙迅速地选择另一个游戏对象，说:“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就算输了.输者要受到惩罚。

　　（二）最佳搭档（15分钟)

　　活动目标:彼此相识,建立互动关系。

　　步骤：

　　1、每位成员抽取一张裁好的彩色纸.

　　2、成员拿着自己的彩色纸在团体里找到与自己同色、同形状的另一半。

　　3、找到后，两人自由交谈2分钟,互相认识。

　　4、共进行3轮。

　　5、在领导者的带领下，全体成员交流分享。

　　（三）自我介绍（30分钟）

　　活动目标：通过轻松的氛围与活动，使全体成员彼此更加认识。

　　步骤：

　　1、领导者要求成员在介绍自己的名字时，在名字前面加上一个标号，如“我是紧张的小明”等.

　　2、当每一个成员介绍完后，领导者引导大家分别解释为何会得此标号，同时分享感受.

　　（四）许愿（20分钟)

　　活动目标:探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待，引导成员心往一处想。

　　步骤：

　　1、按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。

　　（1)我加入团体的希望是：

　　（2)我希望我们的团体是：

　　2、领导者澄清成员对团体的`错误期待和认识，说明团体的功能、目的和内容.

　　（四）你我的约定（20分钟）

　　活动目标：建立团体规范加强我们的团体凝聚力,为后续活动做好准备。

　　步骤:

　　1、领导者说明订立团体规范的原因.

　　2、团体成员共同讨论和制定团体规范，如“做到保密，不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听。不打断和批评他人的发言”;“不缺席，不迟到，不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等.然后将它们加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。

　　3、每个团体成员在《团体契约书》上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范。

　　(五）小结（15分钟）

　　1．领导者进行简单的小结,并分发《团体活动心得记录表》,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。

　　2．领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体。

　　第二单元

　　单元名称：心灵不设防

　　单元目标:

　　1、进一步增进团体成员间的了解.

　　2、协助成员树立积极主动的人际交往态度。

　　3、检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与程度。

　　活动准备:纸笔每人一份，眼罩一个，桌子椅子若干，活动程序：

　　（一）背背佳(20分钟）

　　活动目标：消除组员之间的隔阂，增进组员间的了解. 步骤：

　　1、先请每两人组成一组进行。两人背靠背坐在地上，然后两个人的手臂扣住手臂。各组成员都准备好后,领导者下达站起来的命令,各组组员依靠背靠背的支撑一起站起来。

　　2、组员在站起来的过程中，扣在一起的手臂不能松开,不得借助其他的外力站起来.

　　3、当两人站起来成功后,将两组合并成一组，一同样的方法站起来。以此类推,直至全体成员共同站起来为止。

　　4、分享感受。

　　(二）积极倾听（10分钟）

　　活动目标:让成员学会倾听.

　　步骤：

　　1、每位成员闭上眼睛，用1分钟时间，注意力放在耳朵上，用心去听你所处的环境中存在的声音。

　　2、请每位成员张开眼睛，将听到的声音一一写在纸上，然后统计听到多少种声音。

　　3、请大家思考，为什么在同一环境中每个人听到的差别那么大。

　　（三）敢于说“我错了”（20分钟)

　　活动目标：让成员认识到勇于承认错误对团队的协作是非常有意义的。

　　步骤：

　　1、所有成员围成一圈。

　　2、领导者喊“一”时,举左手，喊“二”时，举右手，喊“三”时，抬左脚，喊“四”时,抬右脚，喊“五”时，不动。

　　3、当有人出错时，出错的人要走出来站到大家面前先鞠一躬,然后高声说：“对不起，我错了！”

　　4、游戏循环几轮。

　　5、体会分享。

　　（四）信任之旅（40分钟）

　　活动目标：引导成员体会、感受相互帮助与关爱；培养组员的沟通能力，提高沟通技巧。

　　步骤：

　　1、领导者预先设好障碍路线.

　　2、每两人组成一对，分别为甲和乙,甲扮演盲人，乙扮演哑巴,由乙带领甲走完障碍路线。完成后角色互换.

　　3、走障碍路线过程中,甲不得偷看，乙不得说话。

　　4、体会分享。

　　（五）小结(20分钟）

　　1、分享成员上一次的心得体会。

　　2、分享这一次参与第二次团体活动的心得体会。

　　3、要求每位成员在团体活动心得记录表中写下自己的感受与心得。

　　4、领导者预告下一次团体活动的内容，然后结束团体。

　　第三单元

　　单元名称：友谊天长地久

　　单元目标:

　　1、令成员更深层次的认识自我,澄清人际关系中的问题所在。

　　2、引导成员回顾团体历程,分享团体给成员带来的变化。

　　3、效果评估，结束团体。

　　活动准备：纸笔每人一份，大头笔一支

　　活动程序：

　　（一）成长三部曲（15分钟）

　　活动目标：活跃气氛,使大家迅速融入团体中。

　　步骤：

　　1、在游戏中:蹲下、双手抱膝代表“鸡蛋”，半蹲、双手向后代表“小鸡"，站立、双手向后代表“大鸡"。

　　2、全体成员全部从“鸡蛋”开始。

　　3、两人进行猜拳，赢者从“鸡蛋”变成“小鸡”，输者仍是“鸡蛋”。然后成员寻找同类再进行猜拳，赢者再成长一步,直到“大鸡”与“大鸡”的赢者算完成游戏,就可以先到一旁，输者继续游戏。

　　4、体会分享。

　　（二）优点轰炸（30分钟）

　　活动目标：体验被称赞的感受，并学会赞美他人. 步骤:

　　1、大家围圈而坐，请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事……）。

　　2、然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉到的，哪些是不知道的。

　　3、体会分享.

　　(三)魅力测试站（30分钟)

　　活动目标：了解自己、了解他人，让成员了解到怎样的性格才能更好的交到朋友. 步骤：

　　1．领导者描述情景：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人,有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的,等等。

　　2．组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来)，你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

　　3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。最愿意和某三种人做朋友。那么根据喜欢程度的高低，这三种性格分别记+3,+2，+1分；反之，最不愿意和某三种人做朋友,那么根据讨厌程度的高低，这三种性格分别记－3，－2，－1分。所有成员发言完后，计算每种性格的总分，得出该性格的人际魅力指数.

　　4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格"，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格"。

　　(四)大团圆（30分钟）

　　活动目标：通过身体接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结,体验在一起的感受，获得支持和信心。

　　步骤：

　　1、全体成员围圈而站，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢30分钟。

　　2、轻声地跟着音乐一起歌唱，自由摇摆。

　　3、在歌声中结束团体.

　　11.团体评估方法

　　1、领导者进行自我评估。

　　2、团体成员自我评估。

团体心理辅导方案4

　　一、问题背景：

　　留守儿童存在心理障碍和人格缺陷。由于亲情缺失,儿童缺少情感和心理关怀,缺少倾诉和寻求帮助的对象,与外界不愿意接触或接触太少,一些留守儿童表现出内心封闭、情感冷漠、行为孤僻、自卑懦弱等人格特征,不同程度地存在心理障碍和人格缺陷。同时由于老人的溺爱,造成部分留守儿童我行我素、不尊敬老人、固执倔强、情绪波动大、爱发脾气等不良人格特征。在学校里,他们常常表现为不合群、易嫉妒、叛逆心理严重,不能与老师和同学和平共处。

　　二、设计理念：

　　通过专业团体辅导活动更深入地了解留守儿童的需求，为留守儿童的学习、生活和身心健康的发展营造良好的氛围，让留守儿童们体验到学习和生活的快乐，体验责任与成功，体验自我价值，体验人与人之间的平等、信任、理解、宽容与友爱，形成积极的、向上的人生态度和情感体验。从而激励他们自强不息，学会自学、自理、自护、自强、自律，做生活的强者，享受生活的幸福和快乐。

　　三、具体活动安排：

　　（一）、团结友爱，助人助己（九月八日）

　　（二）、不一样的美丽（九月二十五）

　　（三）、我自信我能行（十月八日）

　　（四）、学会控制情绪（十月日二十四）

　　（五）、快乐的秘诀（十一月十六日）

　　四、活动流程（见活动具体设计）

　　五、活动总结（（见活动具体设计））活动

　　（一）：团结友爱，助人助己

　　辅导目的：

　　通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。

　　辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。

　　辅导者：

　　⒈心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。

　　⒉要有一位助手配合。

　　辅导场地：教室

　　器材准备：

　　1、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。

　　2、蒙眼睛用的毛巾之类物品。

　　活动过程：

　　一、跟我一起做

　　师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。

　　二、结识新友：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。

　　三、信任之旅

　　目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。

　　游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。

　　步骤：邀8～10位同学参加游戏扮“盲人”。排到走廊里然后让他们原地转3圈，学生一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。

　　教师小结：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意地、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你呢就要愿意乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助，接受别人对你的帮助，使你不断进步，也是有责任心的表现。

　　四、“及时下雨”：说说这节课有什么收获？

　　五、活动总结

　　通过这次活动，同学们懂得了认真上课、完成作业、守纪律等是有责任的表现，也懂得了主动去帮助有困难的人，也是有责任心的表现；激发了学习热情，逐步养成自觉学习，按时完成作业的习惯。

　　活动

　　（二）：不一样的美丽

　　活动目标

　　1、帮助学生认识每个人的独特性，体会正确地看待自己与他人，会促进自己更好地成长。

　　2、通过活动指导学生能够正确看待自己与他人的优点与不足，更好地完善自己。

　　活动准备

　　1、不同边框的图画纸若干（学生用）

　　2、彩色笔、铅笔盒

　　3、多媒体课件活动过程

　　一、热身活动：心手相连

　　（一）分组：

　　学生选择自己喜欢的带有不同边框的图画纸进教室，在相应的桌子旁坐好，进行分组。

　　（二）热身：

　　1、引导学生将自己的手与同学的手进行比较。

　　2、活动中启发学生思考：发现了什么？（教师自己走到学生中去，和学生一起活动。）

　　3、学生会发现：

　　看来我们每个人都是和别人不一样的，即使最好的朋友大家也会有不一样的地方，这些都是我们自己所独有的。

　　4、教师示范：将自己的手形在纸上勾画出。

　　5、引导学生把自己这份不同用画手形的方式展示。

　　二、活动一：我写我心教师导语：

　　这只手就好像是我们自己，我们需要把自己的优点、特长和兴趣爱好介绍给别人。

　　（一）教师示范自我介绍

　　实物投影出示教师的自我介绍：我性格内向，兴趣广泛，喜欢看书、听音乐和旅游，生活中很喜欢帮助别人。

　　（二）学生完成自我介绍

　　1、仿照老师的样子，在画有手形的.纸上介绍自己的优点、特长和兴趣爱好。

　　2、将写好的自我介绍与同组同学交流。

　　3、在全班交流。

　　（三）挖掘感受：

　　1、说的同学的心情，听的同学的感受，学生间互动

　　2、挖掘在活动中有特殊表现的学生，如完成最快者、写得最多者……

　　（四）谈论、完善

　　1、小组中再次讨论，互相补充每个人自己所没有发现的优点。

　　2、将补充的优点、特长和兴趣爱好，用不同颜色的笔写在手指上。

　　3、挖掘在小组中发现别人优点最多的同学的做法，使学生们受到启发：要善于观察别人，多看别人的长处。

　　（五）猜猜他是谁

　　1、教师抽取学生写的卡片，读上面的内容，让全班同学一起根据描写的优点、特长，才出是哪一位同学。

　　2、引导学生说说自己为什么会猜到的原因？启发学生体会到：是根据每个人的特点猜到的，进一步感受到每个人的独特性。

　　三、活动二：玫瑰花开

　　引导语：是啊，生活中，有很多东西都是独特的，也就需要我们能从多个方面来看待它，出示玫瑰花的图片

　　（一）感受玫瑰花的美与刺

　　1、观看玫瑰花的图片，挖掘学生看到它的美丽和发现它的尖刺的不同感受

　　2、交流感受：玫瑰花有他自己的美丽与芬芳，在欣赏她的美丽的同时，有时也不免会被他的刺扎到，这些刺是玫瑰花身上让人感觉不太舒服的地方，就好像我们每个人身上的不足一样，所以我们就要不断地想办法来完善自己。

　　（二）联系自己谈改善

　　1、在小组中交流自己的不足，以及今后改善的具体做法。

　　2、全班交流改善方法。

　　3、把改善自己的决心写在花心上，并涂上自己喜欢的颜色

　　4、挖掘感受：

　　写的时候想到了些什么？写改进措施的时候什么心情？这些都是你的不足吗？你是怎么发现的？写好的同学把自己完成的这幅图画贴到黑板上。活动总结：通过本次活动，同学们能正确的评价自我，懂得了“三人行，必有我师焉”的道理，同时树立了自信心。

团体心理辅导方案5

　　在以往的教学过程中，通过简单讲解爱情的定义以及大学生如何处理各种两性关系，难以引起学生的共鸣。而通过团体辅导的方式，则有效地避免了这种现象。在课堂上，教师先做了一些理论的铺垫之后，通过四个环节(“来自心海的消息”“男女拼盘”“情感擂台”“爱情价值拍卖”)的团体活动开展教学，当学生听到这些环节时即产生了强烈的好奇心。在活动中男女生混搭组成各个小组，在“来自心海的消息”中，男女生共同讨论:①当异性对你有何种行为表现时，会让你疑心他(她)可能对你有意思?②如果你对某位异性的示爱不来电时，你会如何反应?男女生现身说教，起到了很好的启示效果。“男女拼盘”环节中，通过抽取一些题目，如发现对方与自己并不合适，如何妥善中止这段恋情?遇到心仪异性，如何与之接触、认识、展开邀约?让小组成员集思广益，利用一切可以利用的道具，在20分钟内以心理剧的形式展示出来，极大地调动了学生的积极性和参与度，课堂气氛高涨，在欢声笑语中引起大家的思考。而在“爱情价值拍卖”环节中则把课程推向了高潮，先请大家各抒己见，表达“我心目中理性女性(男性)具备的品质”，如温柔、善良、孝顺等，以此为物品进行拍卖，每个学生手中所有的钞票是一样的，通过这个活动，让大家更加深刻体会和反思在进行爱情抉择时哪些是更重要的，课堂教学以活泼的形式收到了比说教更好的效果。

　　二、其他主题举例

　　如在如何正确面对就业压力主题中，采用了“百花齐放都是春”的活动，帮助学生发现自己的闪光点，极大地增强了自信心;在面对挫折和失败主题中，采用“逆风飞扬”活动，增强了学生克服困难的.信心，提高应对挫折的勇气和能力;在“我是国王还是兵”的活动中，让学生深切地体会到了如何分配工作、承担责任;在“寻找网络中的自我”主题中，通过“E海沉浮”“沉迷E时”“快乐E人”三个环节的游戏活动，并增加一些“网虫”案例，帮助大家对网络有了正确的认识等。

　　三、团体辅导的体会

　　1．团体辅导提高教学效果。在以上的举例中可以明显看到，在心理健康教育课程中，把团体辅导理念应用到教学课堂中，根据授课的专题有针对性地设计相关的活动，激发了学生的新奇感、积极性，增强了学生参与特定情境活动的机会，使学生在轻松愉快的亲身体验和实践中学习到了知识。通过成员的分享，促进了师生之间的良性互动。教师也得到了有效的反馈，提高了教学效果。

　　2．引导比游戏更重要。团体辅导的一大特点是通过游戏和活动，加强师生互动。但是，开展团体辅导活动时，指导者(教师)需要确立并维持一个安全和温暖的环境、信任和理解的气氛，引导成员讨论共同关心的问题，并对问题做出恰当的解释，通过循序渐进的引导、深入，最后升华到心理的理论高度，否则团体辅导就成为游戏课程。

　　3．人数要适当。课程效果受场地、人数的限制，在团体辅导过程中，需要教师有很好的协调能力和组织能力，对教师的要求更高。在学生较多的情况下，教师组织活动并照顾到所有的学生很困难，各种道具如纸、笔、卡片、胶带、彩笔盒等也会由于人数太多受到限制，因此，团体辅导课堂人数不宜太多。根据笔者的经验，1名教师对20名左右的学生开展团体辅导比较合适，同时可以根据课堂实际，在每个小组中确定1名组长协助老师负责各种活动，最后带动全体成员共同成长。

　　4．场地要适宜。在开展团体辅导时，教师首先要预见到活动的安全性，有些活动还要考虑到不能干预其他班级的正常教学;有的教室是固定的桌椅，移动不方便，影响活动的开展，这些场地因素都需要教师对团体辅导活动进行合理的安排和周密的计划。

团体心理辅导方案6

　　随着学校心理健康教育的发展，各级各类学校都在根据自身的实际情况探索开展心理健康教育的途径和方法。大量的教学探索和实践发现，将团体心理辅导应用于学校心理健康教育可以很好的营造和谐的心理氛围，提供认识自我、成长自我的心理环境，推动学校心理健康教育工作更好更快的发展。团体心理辅导是在团体情景下提供心理帮助与指导的一种心理辅导方式，即由辅导老师根据学生共同存在的问题，通过共同商讨、训练、引导等，促进学生在交往中观察、学习、体验、认识自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。

　　一、团体心理辅导在班级心理辅导活动课中的应用

　　所谓班级心理辅导活动课，是指以团体心理辅导及其相关理论与技术为指导，以解决学生成长中的问题为目标，以班级为单位的集体心理辅导活动形式。辅导老师以同龄段学生成长需要为基础，在活动中发现问题，通过共同参与寻找解决问题的途径和方法，并及时鼓励，表达对学生的'欣赏和肯定，以此来营造集体气氛，吸引学生积极参与活动，在辅导活动中营造宽松、真诚、和谐的氛围。

　　二、团体心理辅导在教师心理健康教育中的应用

　　在重视学生心理健康教育的同时，重视提高教师的心理健康水平，积极探索教师心理健康教育工作的方式方法也是学校心理健康教育工作的重要内容。团体心理辅导的应用，可以有效地促进教师自身的心理成长，提高心理健康水平。团体心理辅导可以让教师一方面调节自身心理状态，提高心理健康水平，另一方面可以了解心理健康教育的方式方法，将心理教育融入到各科课堂教学中。

　　辅导员是学校教师队伍中一个特殊的群体，与一般任课教师相比，工作压力更大，情绪困扰更多，因此在对辅导员进行团体心理辅导时，辅导目标的确立以及活动方案的设计都必须考虑到辅导员群体的特点。除了按照团体心理辅导的理论形成团体、建立团体信任、学会团体合作、结束团体外，应重视情绪管理、爱心训练、班级管理、学生观等几个方面，比如可以利用循环沟通宣泄情绪并学会倾听，进而学习合理情绪理论；可以根据潜意识理论，在放松训练之后，输入爱心信念，并组织“信任之旅”，让成员体会和感悟爱心；可以利用脑力激荡或热座，发挥团体力量解决班主任在班级工作过程中遇到的各种问题和困扰；可以利用积极赋义，给所谓的“差生”的缺点赋以积极的意义，使自己从感情上接纳他们，进而理性全面的认识和理解他们。辅导员团体心理辅导，可以为他们提供面对自己的机会，使他们发现了内隐的自我，提高班级管理水平，同时让辅导员更多的了解心理健康教育，引导辅导员做学生心理健康教育的导师，更好的与班级德育工作相结合。

　　三、团体心理辅导在学生团体中的应用

　　班级团体心理辅导由于人数较多，辅导老师很难充分关注每一个成员，尤其是一些较为深层的问题，单靠班级辅导还是远远不够的，因此作为班级团体心理辅导与个别辅导的重要补充，必须重视发挥学生团体心理辅导的作用。 学生团体心理辅导的应用范围很广，新生入学、消除自卑心理团体、消除考试焦虑团体、学生干部领导团体等，根据不同的团体，设定相应的辅导方案，都可以取得良好的辅导效果。 可以组织学生干部领导能力提升团体，形成团体后，通过活动，重点训练学生的组织能力、人际沟通能力和处理不同意见的能力等。

　　团体心理辅导的特色在于培养人的信任感和归属感，由对团体的信任到信任周围的其他人，由对团体的归属感扩大到对学校、社会及国家的认同感和归属感。随着我国学校心理健康教育以及心理咨询事业的发展，可以肯定团体心理辅导将会在学校教育领域中发挥极其重要的作用。

团体心理辅导方案7

　　一、初衷：自我接纳是自我意识的重要组成部分，自我接纳有利于更好地认识自我。高中生正处于自我意识形成的关键期，针对高中生的自我认识水平有限，设计团体心理辅导方案，从而，促进高中生自我认识与接纳水平的提高。

　　二、自我认识与接纳对高中生的重大意义

　　美国心理学家Ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他内心会产生很大的矛盾和冲突。

　　马斯洛的需要层次理论中提到要想在一个不完善的、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识――自我接纳――自我改变。自我认识就是要对自我的各个层面都有一个较为客观的认识和了解。一个人只有接纳自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好地认识自我。因此，对高中生来说，正确认识并接纳自我非常重要。

　　三、高中生自我认识与接纳的必要性

　　四、自我认识与接纳团体心理辅导活动方案设计

　　活动目标：高中生在团体中可以尽情地倾诉与交流，全面了解、分析和评价自己，让每个人都能发现自身的优点，激发自信心和自我价值感感;剖析自身存在的一些消极心理，学会克服这些消极心理现象;结束团体活动后能将在活动过程的感受与经验运用到实际生活中，解决现存的问题。

　　活动形式、时间安排

　　采用游戏、团体讨论等形式进行。活动安排在每周三下午，每次活动2小时，活动历时一个半月。每次活动后布置家庭作业，要求参与者写出自己在团体中的感受、对团体的建议，在现实生活中尝试从团体中学会的行为模式。

　　活动规则及誓言

　　规则：积极参与、守时、专注、暂停评价、开放、保密。

　　誓言：我自愿参加“成长家园”团体训练，在活动中我积极参与、遵守约定时间，并与大家分享我的`感受，保守团体的秘密。

　　活动内容及实施

　　根据团体心理咨询理论设计团体训练活动，每组活动分六个单元进行。

　　第一单元：促进相互认识与了解。

　　活动一：知你知我。让学生在火活跃的气氛中放松心情并增进同学间的了解。

　　活动二：非言语交流。团体成员在非言语交流的情况下分别按身高大小生日前后进行排列，让同学们在活动中学会观察、学会理解。

　　活动三：滚雪球。让同学们进一步加深认识。

　　活动四：签订小组契约。指导老师和团体成员共同制订团体规范和团体协议书。

　　第二单元：促进相互理解与信任，提高成员的自我认识水平。

　　活动一：相互按摩。让学生在轻松地气氛中让自己的身体处于放松状态。

　　活动二：三人行。让学生在活动中关注别人，也得到别人的关注。

　　活动三：第一印象大揭秘。让学生在活动中认识、了解自我。

　　活动四：同心协力。培养学生之间的相互信任、相互鼓励与支持以及协作解决问题的能力。

　　第三单元：学会自我认识和接纳。

　　活动一：触电。让学生在轻松的环境中集中注意力完成任务;关注自我情绪;有手的接触。

　　活动二：播撒爱心祝福。让学生在活动中体验关爱他人和被关爱的感受，增进团体凝聚力。

　　活动三：独特的我。让学生在活动中正确的评价自我并接纳自我，做到全面客观地认识自我。

　　活动四：美文阅读――塑造成功的自我形象。让学生在活动中欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，不断完善和超越自我。

　　第四单元：增强团体凝聚力和信任感，提高应对压力的能力。

　　活动一：兔子舞。让学生在游戏中感受到团体协作，在愉快的气氛中体验信任及团队互动。

　　活动二：解开千千结。让学生在活动中表现出耐心、相互配合和齐心协力，感受到团体合作的重要性。

　　活动三：我的压力圈。让学生在活动中感受到自己目前所承受的压力，对压力进行分类，找到压力源。

　　活动四：头脑风暴。让学生在活动中感受到团体的协作，找到缓解压力的方法。

　　活动五：减压按摩。让学生在团队中感受到团体的温馨。

　　第五单元：学会正确认识与评价自我，澄清自己的价值取向。

　　活动一：小鸡变凤凰。让学生在活动中体验自我的成长。

　　活动二：我是一个怎样的人。让学生在活动中正确认识自己，全面了解和评价自己，更好的把自己的精力投入到自己擅长的领域。

　　活动三：信任后仰。让学生在活动中感受到彼此的信任和个人在团体中的责任感，让自己变为一个意志坚强、富有责任感的人。

　　活动四：主题活动之“价值观大拍卖”。让成员在活动过程中思考自己“生命中最重要的五样东西”，通过对留与舍的决定，帮助学生澄清自己的价值取向，完成价值观的重组。

　　第六单元：学会探索人生期望，思考生涯规划;团队的总结(与告别)。

　　活动一：魔术圆圈。让学生在活动中增进团队的信任和默契，提高解决问题的能力。

　　活动二：生命线。让学生在活动中探索人生期望，展望未来的学习与生活。

　　活动三：优点大轰炸。让学生在活动中发现与挖掘自身优点，对自己的优点有充分的认识并会自我欣赏。

　　活动四：回顾与分享。让学生一起回顾一下这六次团体活动的内容，各位组员分享自己在这六次活动中的自我成长历程和收获。

　　活动五：结束团体，互留赠言。让学生在活动中表达对今后的展望。

　　自我认识与接纳团体心理辅导的价值

　　通过团体心理辅导进行自我探索。团体心理辅导的过程是一个通过成员之间的互动，来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。团体辅导过程中提供的安全心理体验气氛，能促进学生进行自我认知，开放自己、探索自我、表达感受，并在其他成员和辅导老师的帮助下，接受新的经验，对自己进行深入全面的剖析和全新的再认识。

　　通过团体心理辅导获取社会支持。参加团体辅导的学生们常常有共同的心理问题。团体辅导中的“经验分享经历”团体的讨论方式，可以让学生们彼此交换意见，互诉心声，使学生们相互理解、相互同情、相互支持;而友好、温暖的氛围能促使学生们深入研讨当下和以后可能遇到的难题，找到可行的解决难题的办法，增强处理问题的能力，获得正确的处事观念和恰当的态度。

　　结果：在高中生中开展团体心理辅导活动，是近些年来在我国中学阶段发展起来的对高中生进行心理健康教育的有效形式之一。通过团体辅导，高学生逐渐能够做到全面客观地认识自我，积极地接纳自我，欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，并在此基础上不断完善和超越自我，保持积极健康的心理状态。

团体心理辅导方案8

　　一、活动目的：

　　1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；

　　2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。

　　二、活动时间：

　　大约40分钟。

　　三、活动材料：

　　彩笔、硬纸板。

　　四、活动场地：

　　室内。

　　五、活动顺序：

　　1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；

　　2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；

　　3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；

　　4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）

　　5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；

　　主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。

　　六、交流分享：

　　1、从游戏中你感悟到了什么？

　　2、谈谈师范生学习工作中所感受到的种种压力。

　　七、注意事项：

　　在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。

　　活动四：幸福清单

　　一、活动目的：

　　1、减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；

　　2、认识压力的代价和舒缓压力的益处；

　　3、认识和学习应对压力的基本方法。

　　二、活动时间：

　　50分钟左右。

　　三、活动材料：

　　彩笔、硬纸板。

　　四、活动场地：

　　较大的室内活动空间。

　　五、活动顺序：

　　1、请大家肩并肩围成圈站立；

　　2、请大家向右转，成前后站立围成圈；

　　3、根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”；

　　4、走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。

　　5、如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。

　　6、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。

　　六、交流分享：

　　1、平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？

　　2、你如何实施你的幸福清单？

　　3、为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？

　　七、注意事项：

　　1、活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。

　　2、队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。

　　第三单元释放自我，舒缓压力

　　活动五：放松操——兔子舞

　　一、活动目的：

　　1、帮助学员舒缓压力；

　　2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。

　　二、活动时间：

　　大约20分钟。

　　三、活动准备：

　　快节奏音乐和音响设备。

　　四、活动场地：

　　空地或大会场。

　　五、活动顺序

　　1、事先分组，每组10—15人，人不宜过多。

　　2、让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。

　　3、主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下

　　……全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。

　　4、伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。

　　六、交流分享

　　1、在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？

　　2、当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？

　　七、注意事项：

　　1、除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持人的命令，还要注意前后同伴的.动作，免得踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。

　　2、游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员协调与合作的重要性。

　　活动六：把压力吹跑

　　一、活动目的：

　　1、体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；

　　2、将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。

　　二、活动时间：

　　60分钟。

　　三、活动道具：

　　纸，彩色笔。

　　四、活动场地：

　　室内或室外草地均可。

　　五、活动顺序：

　　1、准备：可以采用三种姿势：

　　坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；

　　站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；

　　卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。

　　2、把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；

　　3、吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；

　　4、用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；

　　5、重复以上步骤，直到感到轻松为止。

　　（这个练习每天可1—2次，每次10分钟。经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。）

　　6、主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。

　　7、成员在纸上写出或画出自己学习工作中感受到的压力，并说出自己的想法。

　　六、交流分享

　　1、当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？

　　2、你学习生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。

　　3、分享和讨论“替代的理性观念”：如“我有的事处理得不错，有一些则不行”；“我的同事们每个人都既有优点，也有缺点”；“我需要找出能取得进步的新策略”；“在许多场合我都表现得很好”。

　　七、注意事项：

　　1、每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。

　　2、主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。

　　第四单元调节自我应对压力

　　活动七：音乐冥想放松训练

　　一、活动目的：

　　1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；

　　2、掌握自我放松的要领和技巧。

　　二、活动时间：

　　大约40分钟。

　　三、活动准备：

　　指导语、放松的音乐。

　　四、活动场地：

　　宽敞的室内。

　　五、操作步骤：

　　1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。

　　2、选择一个安静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒服的感觉；

　　3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；

　　4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体内运动。

　　指导语：

　　我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种1说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。

　　轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

　　我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。

　　六、交流分享：

　　1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？

　　2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？

　　3、你是否体会过真正放松的感觉？

　　七、注意事项：

　　1、可以从关注呼吸开始，允许成员发笑，不需要制止，只要平淡地多重复几次就可以了。

　　2、训练中语气平和，逐渐地减慢语速。也可事先录好音播放。

　　3、放松训练时间不宜超过30分钟。

　　活动八：大团圆

　　一、活动目标：

　　1、选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。

　　2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天。

　　二、活动时间：

　　约40分钟。

　　三、活动场地：

　　室内、室外均可。

　　四、活动顺序：

　　1、指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心；

　　2、轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。

　　五、交流分享

　　1、回忆整个活动，给你留下最深刻影响的是哪一次活动或者哪一个细节？

　　2、你觉得自己最大的收获是什么？

　　3、临别前，你最想送给同伴的祝福赠言是什么？

　　六、注意事项

　　1、主持人可事先征求成员意见，选出大家共同熟悉的备选歌曲；

　　2、要求每一个人都要送出祝福赠言。通过相互祝愿，让大家带着信任，想到能和大家相互支持、帮助，想到有这么一群伙伴，相信今后的工作一定会做得更好！

团体心理辅导方案9

　　一、活动背景

　　当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广

　　泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。

　　二、活动名称和主题

　　班级心理健康知识交流座谈会

　　三、活动目的

　　为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。

　　四、活动内容：

　　1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。

　　2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。

　　3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的`。

　　4、最后组织者进行总结。

　　五、活动负责人与参与者

　　负责人：孙李娜

　　参与者：11级英语教育一班全体成员

　　六、活动时间

　　xx年5月27日晚7:OO

　　七、活动地点

　　博学南楼教室401

　　一、活动开展原因：

　　大学是成才的地方，但这只是对少数充满自信的人来说的，对于大多数人来说，或多或少都会有些自卑。

　　在大学的校园生活中，人总会有失意的时候，因为佼佼者实在太多了，因此，难免会缺乏自信。

　　一个人，一量缺乏自信，就会背上思想包袱，就会附上心理阴影，对自己和未来感到一片茫然，缺乏理性认识，最终可能会导致不良后果。

　　基于以上原因，因此有必要对同学们开展一次增强自信心的讲座。

　　二、活动主题：扬起自信之帆，搏击人生风浪

　　三、活动目的：此次活动主要是为了帮助同学们建立自信信念，用自信的帆来战胜学习之海、生活之洋中所遭受的挫折。

　　四、活动内容：

　　做传钥匙游戏;

　　宣读10条增强学生自信心的建议。

　　五、活动负责人：李文周(心理委员)、解佳龙(班长)

　　六、活动时间：3月17日晚上

　　附一：

　　游戏内容：通过传钥匙来选同学，被选中的同学要上台

　　讲一件最令自己感到骄傲的事情，不讲者要被罚表演一个小节目，例如唱歌、讲笑话等。

　　游戏规则：由班长解佳龙背对着大家计时，开始后随机喊停，钥匙停到某同学手中，该同学即被选中。

　　附二：

　　10条建议：

　　1、每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2、不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3、你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4、不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5、多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6、为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉;对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7、在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8、不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9、拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10、一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

团体心理辅导方案10

　　一、选定团体心理辅导方案的主题

　　如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在大学生群体中普遍存在哪些问题，比如：人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等，常造成心理障碍。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，约20.23%的人有不同程度的心理障碍。某大学学工部两次对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，25%的学生存在程度不同的心理障碍。据统计，因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。引起大学生心理障碍的主要原因有：人际关系问题、情绪起伏问题、学业问题、恋爱与性的问题、就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷、自信心不足等等。从中选择一个你所感兴趣的主题，进行团体心理辅导方案的设计。

　　根据《大学生个性健康调查表(UPI)》来测查淮北职业技术学院大学生的自信状况的结果表明，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。我认为无论在哪所高校，这无疑是一个普遍现象。所以我选择做一个自信心训练团体的辅导方案。

　　二、设计团心理辅导方案的具体内容

　　团体名称：牵手自信，把握青春

　　团体性质：封闭式的、同质性的、成长性的

　　团体目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

　　团体规模：8-10名大学生。

　　团体参加对象：团体成员来自于安顺学院，组员是同质性的，会依据他们的年龄、性别、专业、年级等条件进行招募。

　　筛选方式：在校园里张贴海报，做好相关的宣传工作，自愿报名。将以面试访谈的方式进行筛选。

　　活动地点：安顺学院心理咨询室

　　活动时间：每周两次，共六次，每次90分钟左右。

　　团体活动理论依据：

　　(一)Erik H.Erikson 心理社会发展阶段

　　埃里克森(Erikson)在他所提出的人生八个发展阶段中，认为青少年属于自我辨认与自我认定的时期，这个时期亦即是自我对自己的看法、角色任务认定与社会地位形成的重要时期。依照艾瑞克森的`看法，青少年时期的发展危机主要与其辨认、认定与认同有关。如果个人对自己的了解深入，知悉个人所扮演的角色，并知道人生的意义与方向，将有助于个人价值体系的形成，使个人的生活哲学得以建立，并使人生具有方向与目标不至于产生迷失与混乱。

　　青少年如果辨认自己顺利即能发展出忠诚的美德。因而能对自己的价值观产生忠诚与信赖。同时，也因为有了忠诚的美德，青少年乃能发展较为稳固的自我认同感。不管外界有和挑战及诱惑，青少年将会相信自己或坚持有所为、有所不为。

　　如果这个时期的心理危机不能克服，就会造成心理社会迟滞(psychosocial moratorium),将不利于未来成人角色的适当发展。因此在青少年的辅道上，协助青少年顺利的。

　　(二)Fromm的自我影像论

　　精神学家弗洛姆(Fromm，1997)说：“青年期最重要的课题是寻找和确立一个自我形象。”自我形象就是自己对自己的看法，包括：我是怎样的一个人?我能做什么?我该往哪个方向前进……等。每个人都在做这样的自我追求，希望勾绘出一个清楚、明朗的自我形象。自我是多方面的：我健康吗?这是胜生理自我;我行不行?我能不能?这是智能的自我;我喜欢什么?讨厌什么?这是兴趣的自我;我很稳定?还是很神经质?这是情绪的自我;我该跟哪些人做朋友?我的人缘怎么样?这是社会的自我;我的人生目标是什么?我心目中最重要的东西是什么?这是价值的自我。因此，亲少年时期的个人是处在一个动荡不安的主观世界里，很需要找寻一个稳定的自我形象，才不会迷失。

　　(三)C.Rogers的自我概念论

　　罗杰斯的自我论中有两个重要的观念，一为自我概念(self-concept)，一为自我实现(self-actualization)(Rogers,1970)。罗杰斯的自我概念，可以简要的归纳为以下四点：

　　(1)、个人对自己的了解与看法称为自我概念，其中主要包括我是个怎样的人?我能做什么?;扩而大之包括个人的知觉、意见、态度、价值观等，合成称为具有独特性的我。

　　(2)、自我观念是主观的，个人对自己的看法未必与自己所具有的客观条件相符合，有的人客观能力颇高而且颇有成就，但可能在他看来却是一个失败者。

　　(3)、个人时时以自我概念为依据，评量自己的处事待人的经验。如所得的经验与自我概念不符合，即将产生焦虑，焦虑累积过多难免引起情绪的困扰。因此，生活适应良好者多能适当的吸收经验，并调理自我概念使两者相符合。

　　(4)、自我概念可随个人经验的增多而改变，而且有自我概念可发展形成高层的社会我与理想我;前者是一个人相信别人对自己的看法的自我概念，后者是一种自己希望做什么样人的自我观。与理想我相对的是现实我，理想我与现实我越接近，或是理想我是由现实我为基础发展而得者，个人的适应将越良好，生活将越幸福。

　　团体评估方法：

　　项目一：自信心问卷;项目二：领导者自我总结;项目三：观察员的观察记录;项目四：团体成员反馈单

　　团体方案：

　　活动次数

　　活动名称

　　目的

　　具体安排

　　活动一我的精神家园

团体心理辅导方案11

　　活动主题：“年轻的朋友来相会”

　　活动过程：

　　一、导入

　　开场白(音乐《木林听风》)：

　　亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗?

　　好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌)

　　同心圆：音乐《爱》

　　接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

　　二、热身活动

　　1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

　　请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

　　三、相识活动

　　1.相见欢(音乐《相见欢》)

　　现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：

　　“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!”

　　“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!”

　　“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!”

　　“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!”

　　大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。

　　2.星光大道

　　大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》)

　　①你以前在生活中有这样走过吗?

　　②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。

　　3.刮大风

　　学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口

　　令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后谈什么感受?

　　4.滚雪球

　　2人拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天;转为4人，把小组成员介绍给其他人;转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”;被8个人记住有什么感受;8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。谈感受。教师点评。

　　5.突围与闯关

　　11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。(要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。)突围者的感受;小组成员的感受;旁观者的感受。

　　四、相知活动

　　1、同舟共济(25分钟)

　　1.梅花开

　　接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵?”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗?需要的注意是：速度越快越好!现在请集体向右转，大家绕着这个大圈开始慢跑。

　　通过刚才的示范活动，大家都明白了这个游戏的规则，我们就再来一次，请大家依旧站成一个同心圆。(音乐《巴西拉丁舞》)

　　好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。

　　2.同舟共济

　　刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，为了使大家能更清楚了解我们接下来的活动规则，我请刚才与大家见面的指导者们加入到各个梅花小组中作为组长，请大家跟随你的组长到你们组的所在地点。请每一个梅花小家的成员围成一个圈。

　　现在开始我们的第四个正式活动。请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧?接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这张条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。

　　在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛?真的有吗?很好!现在开始!(音乐《同舟共济》)

　　很好，现在有一组完成了，又有一组完成了!大家的都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛?你们敢吗?有信心吗?好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。

　　分享感受：(音乐《海阔天空》)

　　①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的?

　　②成功完成这次任务后有什么样的感受?主持人总结：随着游戏难度的增加大家的努力也越来越加多。在练习过程中大家忽略了性别、年龄、力量等因素，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，解决了共同面临的问题，也让大家充分体会了团结合作的力量。梅花开和同舟共济这两个活动告诉我们，我们是一个团队,希望通过这样的活动能够使大家在以后的活动中更好的相互配合、相互支持。

　　2.“棒打薄情郎”

　　目的`：尽快相识，增进团体凝聚力。

　　时间：20分钟

　　准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

　　操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

　　3.“红色轰炸”

　　目的：增加个体自信心。

　　操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处(如性格、相貌、处事等)，然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

　　规则：(1)必须说优点;

　　(2)夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人;

　　(3)参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

　　4.“心有千千结”

　　目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

　　操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动(不许静止不动，也不要走到圈外)。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

　　谈体会。

　　5.“情绪红绿灯”

　　目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

　　操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

　　五.相亲相爱一家人

　　好，我们进入最后一个环节《相亲相爱一家人》。活动的开始我们支教团心理辅导小组的成员给大家表演了一段《隐形的翅膀》手语，大家想不想和我们一起学一学呢?好，拉起你们的双手，围成一圈，举起来大家伸出手来。

　　(播放音乐《相亲相爱一家人》，指导者背对背围成一圈，开始表演)

　　(音乐声音渐轻)不管我们来自哪里，不管我们是哪个民族，我们都是来自中华民族这个大家庭，我们都是相亲相爱的一家人。在这个相亲相爱的大家庭中，我们通过深呼吸这一环节，使所有成员都得到了放松;走在星光大道上，我们充分展现了自己的个性;在形成的梅花小家中，我们不会抛弃任何一个人;在同舟共济这一活动中，我们学会了一起思考，克服困难，共同解决面临的问题。今天所有这一切活动之所以能如此顺利地展开，归根结底，原因只有一个，因为我们是相亲相爱的一家人。

　　最后祝大家在今后的学习生活中能够如大家口号中所说的那样在学习过程中“齐心协力，勇往直前”，在平时生活中紧密团结，成为真正的“相亲相爱一家人”。

　　今天很高兴和大家度过这愉快的1个多小时。今天我们的活动到此结束，谢谢，谢谢大家的参与!

团体心理辅导方案12

　　一、方案的提出

　　羞怯是指在人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向性。由于初中生处在身心变化的特殊时期，容易引发各种心理问题，羞怯是大多数初中生的心理情感。正常的羞怯是人们不可或缺的情感体验，尤其是女生在人际交往中如能表现出几分羞涩，也不失为一种可爱的表现。但是如果羞怯影响到个体不能与人正常交往，甚至惧怕交往，则是一种病态，急需得到治疗。而国内对羞怯的相关研究多停留在问卷调查和数据收集层而，对羞怯的干预研究很少。团体心理辅导作为一种有效的干预方法，创设了一种类似真实的社交情景。在团体中，个人实际改变了平时生活规则，进入一个新的角色，发掘真实自我，此时的交流是真实自我之间的交流。但现有团体心理辅导研究的对象多数为大学生，缺乏对初中生的关注。因此，我们希望发挥团体心理辅导特有的作用，帮助初中生克服羞怯，提高人际交往能力。

　　二、团体心理辅导内容

　　(一)目标

　　在认知方而，改变羞怯个体对自己和他人的消极评价，对自己形成正确的认识，知道自己在人际交往中的角色，敢于表达自己;在情绪方而，学会控制自己的情绪，加强自信的情绪体验;在行为方而，学会具体的交往技巧及各种语言和非语言的交流方法。

　　(二)对象

　　采用Cheek和Buss(1981)修订的包含13个条目的羞怯量表，据此筛选出某初中具有高羞怯水平的学生巧人，其中男生9人，女生6人。

　　(三)时间频次

　　共七次，每周一次，每次90分钟。

　　(四)基本思路

　　团体心理辅导方案分为创始、过渡、工作、结束4个阶段，第一次活动为创始阶段，第二次活动为过渡阶段，第三至第五次活动为工作阶段，第六次活动为结束阶段。将积极心理学的理念融入其中，发现成员的优点并以此来对抗缺点，以“去问题化”的视角看待每一个成员，在工作阶段，分别以积极认知、积极品质、积极情绪、积极行为为主题对成员进行羞怯的干预，达到潜能的最大限度发挥。

　　(五)设计方案

　　1.相逢是缘—第一次活动

　　活动目标：

　　促进成员间建立初步认识，形成团体的基本规范

　　活动准备：

　　纸，笔，滴管，杯子。

　　活动过程：

　　(1)导入(10分钟)。“我们是同类人”游戏：当领导者说出具有共同特征的一类人，例如喜欢唱歌的同学、喜欢打乒乓球的同学等时，具有这类特征的`成员就聚在一起围成一个圈。

　　(2)一滴水的启示(10分钟)。领导者用滴管从杯子里取出一滴水，然后启发成员：怎样才能使这一滴水不干涸?会得到放回杯子里、放回大海里等类似的答案，进而引导成员，我们每个人就像这一滴水，只有融入团体中，才会焕发生命力。

　　(3)圈内圈外(20分钟)。让成员随机站成两圈，分为内圈和外圈，外圈的成员要向成员介绍自己：姓名、来自于哪个班级、有哪些兴趣爱好等。

　　(4)聆听心声 (20分钟)。领导者发给每人纸和笔，让其回答参加团体对你来说意味着什么、来到新的团体中最深刻的体会有哪些、在团体中最担心什么、期望在团体中有哪些收获的问题，写完后每个人分别表述。

　　(5)五指约定(20分钟)。让成员在纸上画出自己的一只手，在五指上分别写出自己的姓名、年龄、班级、特长、团体笔名。并且在手掌中心写出团体成员必须遵守的规范，如每次团体活动无故不准迟到早退、每次团体活动的经历保守秘密、认真倾听别人的发言等。并且要求成员在每次活动开始时都互相握手微笑。

　　(6)小结(10分钟)。在这次团体活动中，我们大家彼此开始相互认识，对团体有着自己的期待，希望自己在团体中有所收获，所以我们要遵守团体规范，确保团体活动正常开展，我们会在团体中共同成长、共同进步。

　　2.信任之旅—第二次活动

　　活动目标：

　　引导成员加深认识，彼此相互信任。

　　活动准备：

　　布条，纸，笔。

　　活动过程：

　　(1) 导入(5分钟)。回忆上次团体活动的内容。

　　(2)找朋友(30分钟)。将成员随机分成内外两圈，当领导者要求伸出手指时，内外圈成员互相伸出自己想要伸出的手指数量。1个手指代表不想和你交朋友;2个手指代表愿意认识你，但仅限于见个而打声招呼、问声好;3个手指代表我愿和你做朋友，希望能有更深了解;4个手指代表非常希望与你做朋友，并且在以后的日子里能与你同甘共苦。接着让成员比较双方伸出手指的个数。如果不一样双方就原地不动;都是1个手指就各自把脸转向一边;都是2个手指就互相微笑;都是3个手指就握手;都是4个手指就拥抱。最后让成员向右跨一步，继续和下一位同学做一样的动作，直到所有内外圈同学都互相完成伸手指游戏为比。启发成员进行思考：当对方伸出手指比你少时，你的感受?当对方伸出手指比你多时，你的感受?伸出的手指恰好和你一样时，又是什么感受?让成员懂得，只有以更敞开的胸怀信任对方，才会结交更多的朋友。正如伸出的手指样，伸出的手指越少，越表明自己对对方的疑虑，对方看到手指伸出的比自己少时就会产生失落感，与此相反，伸出的手指与自己一样甚至更多时，对方会感到被肯定，才会有进一步的交流。

　　(3)“盲人”走路(30分钟)。成员两两组合，一位扮演“盲人”，用布条蒙住双眼，另一位扮演引路人。在选定的路线内，引路人要搀扶“盲人”从起点走向终点。引导成员讨论：作为“盲人”，你唯一能依赖的对象就是引路人，游戏开始时你相信他能带你走完终点么?在走的过程中你们是怎么配合的?遇到了哪些困难，又是怎样解决的?作为引路人，帮助他人后有没有感到一种快乐?你是怎样帮助“盲人”的?

　　(4)信任考验(巧分钟)。让成员写下从来没有告诉过别人的一件事，征求成员同意后，让其将这件事说给其他成员听。最后问这件事能不能对团体成员以外的人公布，如果可以的话，让其选择：永远保密、对父母、教师、团体领导者、朋友、同学随时公开，看每个成员的选择有何相同的地方，找出阻碍相互信任的因素。

　　(5)小结(10分钟)。通过一系列的游戏，我们深深体会到信任给人带来的鼓励，团体中的每一个成员不是孤单的个体，被他人信任又能给予信任，人与人之间的距离才会逐渐缩短。

　　3.肯定自我—第三次活动

　　活动目标：

　　帮助成员发现自身的积极品质。

　　活动准备：

　　白板，黑色水笔，形容人物品质特点的卡片，代币券。

　　活动过程：

　　(1)导入(15分钟)。白板上的黑点。领导者在一块白板上用黑色水笔涂出一个黑点，问成员：“你们看到了什么?”成员会回答看到了黑点，此时领导者启发大家，为什么仅仅就看到一个小黑点，这么大一块白板就被忽视了呢?自己平常是不是过度聚焦自己的劣势，就像关注那块黑点，而忽视了自己的优势了呢?

　　(2)标注自己(10分钟)。让每位成员写下自身最积极的5种特征品质，写完后相互交流。

　　(3)优点轰炸(巧分钟)。每位成员都要被其他成员指出自身还具有的优点，启发成员思考：当别人指出你的优点时，有什么感受?这些优点是否具体并符合你的情况?有没有发现以前自己都不知道的优点?

　　(4)拍卖会(40分钟)。准备好20张形容人物品质特点的卡片，包括褒义和贬义的，如真诚、善良、勇敢、胆怯、自私等，分发给每位成员10张代币券，开始拍卖这些卡片，出价最高者能得到卡片，表明自己最想得到这种品质特征。第一轮拍卖：领导者随机出示卡片，成员在不知道后而有何种卡片的情况下，谨慎做出拍卖选择。第二轮拍卖：领导者将20种卡片全部出示，让成员整体权衡后做出选择。游戏后启发成员思考：这种品质特征是你已经具备的，还是自身虽没有但却渴望拥有的?在第一轮拍卖中，你是怎样权衡并做出选择的?第一轮和第二轮后的拍卖所得卡片一样吗?

　　(5)小结(10分钟)。通过这次活动，我们发现了自身的闪光点，这些特征往往被大家所忽视，在拍卖会上，还发现了自己最想拥有的品质特征，那么在生活中就朝着这些品质特征努力，做最好的自己!家庭作业是在镜中观察自己，思考：对自己的外貌哪些部位最满意?怎样给人留下良好的印象?对自己的外貌哪些部位最不满意?将其想象并无限放大，然后对着想象的那个形象，如同看到哈哈镜中的形象般开怀一笑。

　　4.关丽心情—第四次活动

　　活动目标：

　　培养成员的积极情绪，从情绪层而对羞怯成员进行干预。

　　活动准备：

　　表情图片，纸，笔。

　　活动过程：

　　(1)导入(巧分钟)。领导者出示表情图片(正而为愁眉苦脸、不开心的表情)并演示出来。让成员想一想最近有什么事导致了和图片相对应的情绪，此时领导者将图片翻转，展示反而(一张笑脸)。

　　(2)羊和狼的故事(巧分钟)。讲述羊和狼的故事。有两只羊，一只在羊圈里，另一只拴在了狼的旁边。在羊圈里的羊正常健康地生活着，而另一只没过多久就死了。启发成员思考，这只羊在狼的身边，整天处在担惊受怕的情绪中，不能保持快乐的心情，由此认识到消极情绪造成的严重后果。

　　(3)快乐回忆(20分钟)。调动成员的想象，回忆以前最快乐的一段时光并写在纸上，然后与大家一同分享。

　　(4)情绪调节(30分钟)。让成员写出自己遭遇消极情绪时的调节方法并相互交流分享。领导者将其归纳总结：为转移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的阳光，呼吸一下新鲜空气，做自己喜欢做的事;合理宣泄自己的情绪，比如哭一场，找好朋友倾诉;自我安慰，理智看待问题，或换位思考。

　　(5)小结(10分钟)。这次活动，我们知道了积极情绪的重要性，同时也学会了调节消极情绪的方法，愿大家每天都有好心情!家庭作业是制定情绪晴雨表，把情绪从可以控制到不可控制划分为由低到高的5个等级，每天将自己的情绪在表上加以标注，如果情绪处于较高的位置就提醒自己将情绪下调。

　　5.秀出自己—第五次活动

　　活动目标：

　　培养成员的积极行为，从行为层而对羞怯成员进行干预。

　　活动准备：

　　样图，纸，笔。

　　活动过程：

　　(1)导入(15分钟)。班干部选拔。情景模拟活动，领导者宣布选拔启事，选出班长、各个学科的课代表、生活委员等，让成员自愿报名选拔岗位，陈述自己担任岗位的能力和优势，领导者扮演岗位裁定者。

　　(2)你说我画(20分钟)。准备两张样图，从成员中选出一名志愿者，该名志愿者看完样图后，向其他成员进行描述，不准提问，其他成员根据描述将图形画出。然后再选一名志愿者，看第二张样图，看完后也向其他成员描述，但期间允许提问，志愿者随时做出解答，然后画出图形。游戏结束后启发成员思考：第一次样图描述后，大家所画的图形都一样么?第二次大家所画图形，一致性有所提高么?

　　(3)学会倾听(30分钟)。让成员两两之间相互倾诉，以最近最难忘的一件事为话题，但之前安排好一些“卧底”，故意不倾听，装作置之不理。活动结束后分别询问倾诉方和倾听方的感受。领导者总结倾听的原则：不仅用耳，更是用心去听;不能在听的时候忙于自己的事，表现出不耐烦;听完后要给予回馈，可以是言语上的，或是一个点头和微笑;不能随意打断别人的话题。

　　(4)男生女生(巧分钟)。让成员在纸张的左栏写下男孩子的特点，右栏写下女孩子的特点，看哪边写得最多。领导者将其归纳总结为外貌和气质上的差异。并告诉男生女生之间交往原则：举止自然，落落大方;互相尊重，往来适度;及时化解误会。

　　(5)小结(10分钟)。在本次活动中我们学会了怎样倾听别人说话，敢于并恰当地说出心里话，而对异性时如何正确处理自己的行为，每位成员都应以更自信的姿态积极开口说话，可以从“你觉得今天天气怎样?”开始，或者从自我介绍展示自己，也可以从赞美对方开启话题。

　　6.一路上有你—第六次活动

　　活动目标：

　　巩固，结束团体。

　　活动准备：

　　橡皮泥，拼图，书签，纸，笔。

　　活动过程：

　　(1)导入(15分钟)。发给每位成员橡皮泥，要求成员互相合作，导出与团体主题相关的一些造型，调动想象，活跃气氛。

　　(2)拼图游戏(20分钟)。将成员分组，发给每组成员打乱的图形，看哪一组在最短的时间内将完整的图形拼接完整，培养成员之间的默契。

　　(3)时光穿越(35分钟)。让每位成员写下之前参加团体辅导后的体会、对哪一点印象最深刻、自己取得了哪些改变，之后成员间相互交流讨论，领导者对每一位成员进行总结，对团体辅导历程做个回顾。

　　(4)真心祝福(10分钟)。领导者发给每位成员精致的书签，让成员写下对他人祝福的话，然后互相赠送。

　　(5)大团圆(10分钟)。所有成员站成一个大圈，一起合唱《同一首歌》，伴随着歌声一一道别，互相鼓励在今后的日子里同舟共济，一起和羞怯说再见。

　　三、团体心理辅导总结

　　通过游戏、讨论、情景模拟等一系列的行为互动训练，成员在团体人际互动中互相熟悉，表露自己的情感。积极心理学取向的团体辅导方案对氛围的营造尤佳，团体辅导为小组成员提供了一个彼此信任、互相尊重、宣泄情感、互相支持的互动平台，从而帮助成员在团队支持中更好地解决自己的问题。团体心理辅导的顺利开展离不开被试成员的主动参与，积极配合。羞怯个体突出表现就是主动性不够，沉默寡言，团体心理辅导的成功也在于在领导者的调动下，成员积极响应。从开始的自愿参加辅导，到辅导中积极参与游戏活动，直至家庭作业都能得以顺利完成，这都和成员愿意通过辅导使自己得到改变的想法密切相关。随着每次团体辅导的推进，成员的积极主动性不断得到提高，对团体心理辅导充满信心。

团体心理辅导方案13

　　一、问题阐述

　　人际交往指人们运用语言或非语言符号交换意见、传达思想、表达感情和需要等的交流过程，包括物质交往和精神交往。国内外诸多研究都表明，人际交往对儿童青少年的社会技能、自我意识、学业成绩和心理健康有重要的影响，良好的人际关系能够促进儿童青少年社会技能、自我意识的发展、学业成绩的提高及心理的健康发展。对于正在成长中的中学生来说，人际交往对他们的成长和发展尤为重要。

　　团体辅导也可译为小组辅导、集体咨询等。加兹达、邓肯和梅多斯(Gazda,Duncan&Meadows,1967）认为：团体辅导是一个动力人际过程，以意识的思想和行为作为核心，具有多种治疗功能：导向现实、疏泄、互信、关心、了解、接纳和支持。由于团体辅导可以同时对多人进行训练，既能解决目前因心理辅导教师少而无法满足学生需要的困境，又能发挥同伴间的相互作用，其效果已为国内外诸多心理学研究者所证实。

　　本研究选取存在人际交往能力困扰的初中生为被试群体，以团体咨询理论与心理健康教学经验为依据设计团体辅导方案，使用标准化心理测量、个案分析和团体过程分析的方法，从团体辅导的过程和结果两方面对团体辅导效果进行评估。

　　二、研究方法

　　1.研究工具。本研究采用华东政法大学心理学教授邬庆祥制定的《中学生一般人际关系测验》（共36道题目）和《中学生同学关系测验》（共28道题目）作为测量工具，作为前测筛选被试与后测考察辅导效果之用。题目用“是”“否”回答。

　　《中学生一般人际关系测验》配备标准答案，将学生的回答比对标准答案进行评分计分，总分越高，表明学生人际关系越好；30分以上表示人际关系很好；25～29分之间表示人际关系较好；19～24分之间表示人际关系一般；15～18分之间表示人际关系较差；15分以下表示人际关系很差。

　　《中学生同学关系测验问卷》则答“是”记1分，答“否”记0分，总分越低，表明同学关系越好：0～8分，说明与朋友相处困扰较少；9～14分，说明与朋友相处存在一定程度的困扰；15～19分，说明与朋友相处困扰较严重；20～28分，说明与朋友相处困扰严重。

　　2.被试选取。选取研究者所在初中的全体初二学生（共96人）为测试对象，通过《中学生一般人际关系测验》和《中学生同学关系测验》进行前测，共筛选出10名存在人际交往能力困扰的学生，其中男生6名，女生4名，这些被试同时满足以下三个条件：（1）《一般人际关系》得分处于24分以下，即一般人际关系处于一般及以下；（2）《同学关系测验问卷》得分处于9分以上，即与朋友相处存在不同程度的困扰；（3）经与班主任沟通，确认其在班级的人际交往状况不令人满意。

　　为了更好地引导被试适时暴露自己，分析自我，活跃辅导氛围，树立学习典范，研究者安排2名（1男1女）学生加入被试小组。他们在前测中未表现人际交往困扰，师生反映其人际交往状况较佳。他们在前后测中的得分不参与数据统计。

　　三、研究过程

　　1.前测及研究准备。前测后筛选出符合要求的10名被试，并选出2名人际交往较佳的学生，共同组成人际交往团体辅导小组。小组成员来自不同班级，少数相互认识，大多数并不认识。

　　由于研究者之一（徐艳）为该校的心理辅导教师，为了防止被试对人际交往团体辅导存在“我的人际交往有问题，才被选为小组成员”的误解，被试选定后，研究者与被试逐一交谈，帮助其了解团体辅导的目的、过程及效用，打消被试的抵触与排斥情绪。

　　2.制定团体辅导方案。设计团体辅导方案时，研究者主要从以下三个因素考虑：

　　（1）由于影响人际交往的因素很多，一些因素如家庭环境、文化背景、经济条件、人生经历相对来说较难控制和改变。因此，本研究选取认知、情感因素中的部分内容进行训练。基本的研究假设：通过对被试的认知、情感因素进行有目的的训练、干预，改进其人际交往能力。认知方面涉及以下内容：帮助被试加深对自己和他人的认识，树立人际交往中的合理信念和健康的交往心态，学习交往技巧；情感方面，降低被试的社交焦虑程度，了解合理表达自己情绪的方法与作用。

　　（2）选取指导性的心理咨询理论。为使咨询在一个学期内取得最佳效果，本研究尽量利用各种心理咨询理论的优势。本次团体辅导采用以下观念为咨询的理论基础：心理分析理论的无意识和早年经历会影响当前行为，在团体辅导中多次启发学生思考与主题相关的早年经历；理性情绪疗法和相互作用理论较为简单易懂，但对于初中生来说仍然比较艰深，因此，研究者将此进行改造，在《合理表达》一课中，结合理性情绪疗法的基本原理，鼓励学生表达自己遇到的人际交往困境及相关情绪，通过帮助其合理表达化解困扰；根据强化原理，在团体辅导中适时适量使用表扬、鼓励、现场反馈等方法强化成员良好的.交往行为。在整个咨询中，始终贯穿罗杰斯的无条件关注和共情，同时通过挑战、面质等督促成员自我探索、自我完善等。

　　（3）两名研究者都具有多年的心理健康教育经验，在长期的中学心理健康教学过程中，对中学生的人际交往困扰进行过多次调查和整理，采纳华东师范大学出版社主编的《心理健康学本》及上海教育出版社的《初中生心理健康自助手册》，综合团体辅导的理论，对团体辅导方案进行完善。

　　3.实施团体辅导。由于初二处于初中阶段的转折期，课务安排相对较紧，本次团体辅导只能利用每周拓展课或午休的1个小时开展，除去期中期末考试的相关时间，共开展8周，一共8次、8个小时。

　　每次团体辅导结束之后，教师提供课堂反馈单，要求成员对辅导效果进行书面的反馈，以此强化课堂效果。此反馈包含成员对团体辅导的评价以及对自己成长的评价。

　　4.实施后测。团体辅导结束后，仍采用《中学生一般人际关系测验》和《中学生同学关系测验》作为测量工具，对12位成员进行后测。由于距前测整整一个学期（5个月），可忽略记忆效应。

　　5.统计分析。采用spss13.0对前后测数据进行统计分析（只统计10名筛选出来的成员，2名人际交往较好的成员不参与本次统计分析）。整理和分析每位成员每次辅导后的反馈记录，评估团体辅导方案及其实施的有效性。

　　四、研究结果

　　1.《中学生一般人际关系测验》统计结果

　　表2的数据显示，经过人际交往团体辅导，10名成员在一般人际关系测验的前后测得分差异极其显著（P<0.001）。依据《中学生一般人际关系测验》的评分标准，本次人际交往团体辅导在提高初中生一般人际交往能力方面具有极其显著的效果。

　　2.《中学生同学关系测验》统计结果

　　表3的数据显示，经过人际交往团体辅导，10名成员在同学关系测验的前后测得分差异显著（P<0.05）。依据《中学生同学关系测验》的评分标准，本次人际交往团体辅导在提高初中生同学交往能力方面具有显著效果。

　　3.成员的课堂反馈示例

　　单元主题为“朋友，你好”，设计的问题为：你记住了几位朋友的名字？本次活动对你与朋友认识有什么益处？

　　成员反馈：串名字游戏一下就让我记住了大家的名字，而且听到别的同学说出我的名字和爱好时，心里很开心。以后我也会注意记别人的名字，因为这会让对方觉得受到关注而开心。

　　单元主题为“组建团队”，设计的问题为：谈谈你在《诺亚方舟》游戏中最大的感受。

　　成员反馈：我们这次的游戏没有成功，我感到很遗憾，因为我们确实付出了努力，也想了很多办法，失败的原因可能是队员之间还太拘谨，但我还是感受到了团队帮助的力量，我相信下一次一定能成功！

　　单元主题为“学会倾听”，设计的问题为：在本课中你学会了哪些人际交往应该具备的知识？你准备在今后的人际交往中使用这些技巧吗？理由是什么？

　　成员反馈：要认真地倾听他人的诉说，与人谈话时不要打断对方。要耐心地听完，并作出表示。这些技巧很重要，做到这几点，一定能与他人很好地交往。

　　单元主题为“学会宽容”，设计的问题为：通过这节课的学习，你是如何理解宽容在人际交往中的作用的？你准备在今后的人际交往中如何宽容待人？

　　成员反馈：用宽容的话语总比尖酸刻薄的话给予他人的伤害要小得多，他人快乐，自己也快乐。宽容并不等同于纵容，对于犯错误的人我们不可以一味地纵容，这样只能让他人觉得犯了错就一定会得到原谅。

　　注：12位成员都有即时的课堂反馈，限于篇幅，只选择其中1~2位成员呈现。

　　4.个案分析

　　成员A：男，性格腼腆，人际关系不佳。在团体辅导中非常投入，没有一次缺席，每次发言都坦诚开放，敢于袒露和剖析自己，在“大方赞出来”的课中，得到团体成员的一致赞扬，班主任反映其变化很大。

　　成员B：女，成绩非常优秀，由于同学关系不好，为此常常困扰。由于本次团体辅导直接切中其需求，加上其本身有强烈的自我发展愿望，资质也较好，因此每次辅导都很投入，发言积极而有质量，课堂反馈也很有质量。师生对她的变化反映非常好。

　　五、讨论

　　1.本团体辅导的效果分析。综合《中学生一般人际关系测验》和《中学生同学关系测验》的前后测数据，参加辅导的10名中学生在一般人际关系方面有显著的提高（P<0.001），在同学关系方面获得了显著提高（P<0.05）。综合成员的课堂即时反馈，本次团体辅导能够帮助成员从自身的人际关系出发，结合辅导内容，认真思考人际关系，坦诚解剖自己。同时，课堂即时反馈起到了即时强化、巩固课堂效果的作用。综合两个典型个案及其师生评价，成员自我改变意愿强烈、投入度高，且积极思考，这说明本次辅导具有较积极的意义。

　　本次团体辅导取得积极效果的原因主要有以下几点：

　　（1）团体辅导对于改善人际交往具有独特的优势

　　团体辅导对于改善人际交往具有独特的优势。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。团体辅导创造了一个类似真实的社会生活情境，为参加者提供了交往机会，因此，特别适用于人际关系不良的人。

　　（2）团体成员的主动发展意愿是辅导成功的基石

　　团体心理辅导与个别心理辅导一样，需要成员具备主动发展意愿与积极投入的精神，才能取得良好的效果。由于辅导前辅导教师做了充分的准备和动员工作，并且加入两位人际交往良好的成员活跃和引导气氛，因此本次团体辅导中，12位成员没有一位缺席过，上课非常积极投入，每次团体辅导之后也都认真填写课堂反馈，并且表示很期待下一次的辅导。因为有这样的主动意愿与投入精神，才保证了团体辅导的良好效果。

　　（3）团体辅导方案的针对性是辅导取得效果的保障

　　参与本次团体辅导的两位教师都具备中学心理健康教育的工作经验，对中学生的心理发展特点、可能遇到的人际交往问题、团体辅导的方式方法等有一定的把握，也积累了一些资料，因此设计出来的团体辅导内容，从团体辅导的理论和中学生身心特点出发，采用团体游戏、角色扮演、小组讨论、课堂强化等丰富多彩的形式，既具有理论基础，又富有实践性、趣味性和生动性，还进行现场强化，保障即时效果，从根本上保障了方案的针对性和有效性。

　　在辅导课堂上，依据辅导内容的进程及成员的表现，辅导教师的无条件关注、共情、挑战、面质以及及时反馈、强化等咨询技巧的合理使用，也保证了辅导内容的有效使用。

　　2.本团体辅导方案的不足

　　时间安排。由于初一学生年龄较小，初三学生面临中考，不便安排辅导，因此我们选定辅导教师（徐艳）所在的初二年级作为研究对象。但初二处于初中转折期，课程种类较多，教学安排紧张，因此8次团体辅导只能利用拓展课或午休时间开展，每次团体辅导之后，成员和辅导教师便又要匆匆赶去上课，师生都比较辛苦。如果能有更为宽松的时间和条件，本次辅导将会收到更为理想的效果。

团体心理辅导方案14

　　一、辅导目标：

　　总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

　　具体目标：

　　从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

　　二、辅导准备：

　　学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频

　　三、辅导对象：

　　车祸受牵连的同学、老师。

　　四、辅导过程：

　　第一步：讲明意图，建立信任

　　今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

　　这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲哀，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？

　　第二步：情境重现，情绪抒发

　　团体分享：

　　1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反响？先小组交流。然后全班交流。〔引导学生说出各种情绪，并引导

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　　这些情绪都是人在紧急情况下的正常反响。〕

　　2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？〔从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。〕

　　3、小组讨论分享。〔现在，你最担忧什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建平安感。〕

　　根据学生讨论得到的情绪反响，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

　　第三步：情绪罗列，端正认识

　　1、心理应激反响

　　当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反响。

　　情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

　　认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等；

　　还可能出现一些生理上的病症：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

　　2、悲伤现象

　　亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的`急性应激并出现各种悲伤反响：

　　〔1〕某种形式的身心病症或生理不适

　　〔2〕逝者影像萦绕脑海不去

　　〔3〕对逝者或死亡当时情境感到愧疚

　　〔4〕对外界有敌意反响或消极看法

　　〔5〕失去遭遇失落前的生活功能

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　　〔6〕开展出逝者曾有的行为特征

　　〔7〕产生想追随而去的念头等。

　　3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现

　　“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反响。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。〞

　　第四步：深情追悼，表达情感

　　“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！〞

　　同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！

　　1、让学生先写下最想对逝去同学的话。

　　同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

　　2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。〞

　　3、默哀1分钟

　　最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。

　　第五步：正视生命——“假设生命还有三天〞

　　通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：

　　〔1〕给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假设生命只有三天大家会去做的事情。

　　〔2〕然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

　　〔3〕请学生们大声念出自己“三天生命的规划〞，并对他人表示深深的感谢。

　　〔4〕活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因

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　　为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。

　　第六步：珍惜人生，感恩身边的人

　　让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。

　　感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……

　　〔1〕给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比拟重要的20个人的身份，比方父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……

　　〔2〕然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

　　〔3〕引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。

　　〔4〕请同学答复自己的选择及理由。

　　〔5〕然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》

　　老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

　　面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……〞最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！

　　五、辅导效果：

　　通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：

　　1、情绪上：大局部学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；

　　2、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。

　　3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。

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　　但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反响还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。

　　专家评语：

　　优点：

　　1、整个团体辅导，目标明确、流程顺畅、循序渐进地深入，从情绪宣泄、缅怀同学和展望未来三个过程来处理此次问题。

　　2、方案针对性强，有利于同学在以后的生活中面对生活。

　　3、活动的操作性很强。

团体心理辅导方案15

　　团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。

　　就业抗挫能力是指个人在遇到就业挫折时，能顺利地克服挫折带来的消极心理状态的能力。抗挫能力有两方面的构成要素：（1）自控能力。自控能力是人们以自己明确的目的，善于通过理性的思考，以达到维持心理平衡，能动地支配行为的能力。（2）应变能力。应变能力是一个人受挫后的自制力、适应性、灵敏性的综合表现。

　　受过专业训练的职校心理健康教育教师遵照团体动力学和群体心理学等原理，在心理健康教育实践中运用团体辅导的技巧，指导学生以团体的形式进行活动，可以有效提高职校生的就业抗挫能力，最终实现学校心理健康教育目标。

　　一、国内外善于团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力的研究现状

　　目前国外团体心理辅导起步早，发展快，已从学校发展到社会和家庭，覆盖面相当广。而我国团体心理辅导起步较晚，产生于二十世纪八十年代，但是近些年发展迅速，尤其在学校团体心理辅导领域，理论研究涉及范围颇广，但在具体实践操作上未形成系统。团体心理辅导如今最活跃的地方仍是高校，研究对象也多是面对大学生，尤其是大一新生，近年来涉及的领域开始逐渐增多，团体心理辅导的内容发生了多样性的变化，从过去的自我成长、人际交往、情绪抑郁等主要领域，开始向网络依赖等崭新领域尝试探索，学生的团体心理辅导主要涉猎的领域有自我概念、厌学心理、自信、学习的适应性、学习动机等领域，但多数还是偏向于发展性团体，治疗性团体辅导因为对团队领导者的要求比较高，数量还是较少，有些职业学校开设的团体心理辅导主题上则主要针对新生适应、人际关系、团队建设等，另外团体心理辅导的辅导模式较为单一，对团体心理辅导的实践性进行论证较少，发现针对职校生的挫折教育系统研究较少，还存在着一定的问题，而运用团体心理辅导提高职校生抗挫能力特别是就业抗挫的实践研究基本上处于空白水平，因此本课题的研究显得非常重要。

　　二、团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力研究的理论基础和实践依据

　　1.理论基础

　　（1）团体动力学理论

　　团体动力学理论旨在探索团体发展的规律，它研究团体的形成与发展、团体内部人际关系及对其他团体的反应、团体与个体的关系、团体的内在动力、团体冲突、领导作用、团体行为等。

　　（2）社会学习理论

　　人们通常是通过他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式，所以团体辅导可以为各种适应不良的成员提供多个可模仿的榜样，以帮助他们改变不适应的行为。通过团体心理辅导，为职校生就业挫折教育提供了一种良好的社会活动场所和一种信任的、温暖的、支持的团体气氛，使成员可以以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。

　　（3）积极心理学理论

　　积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。

　　2.实践依据

　　作为长期从事德育工作和心理健康教育工作的职教工作者，我们在实际的教育教学中发现学生的.就业受挫能力普遍处于较低水平。我们抽取了学校部分班级，对学生进行就业抗挫能力水平测试，测试结果验证了我们的看法。近年来我校在开展心理健康教育活动中，经常开展各类团体心理辅导，特别是在对班级心理委员培训中采用了各个主题的系列团体心理辅导，培训后心理健康教师对培训的效果进行了测试，结合有关班主任和部分家长的访问情况来看，团体心理辅导这种方式对培养职业学校学生的心理能力，提高心理素质有着较好的效果。因此通过团体心理辅导方式提高学生的就业抗挫能力，教育学生正确地面对困难、面对挫折，这是一堂重要的人生之课。

　　三、团体心理辅导提高职校生就业抗挫能力的研究策略

　　中等职业学校学生正处在身心发展的转折时期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。主要从以下几个方面着手研究：团体心理辅导在职校生就业抗挫能力培养上的可行性、职校生就业抗挫能力培养团体心理辅导整体方案、职校生就业抗挫能力培养团体心理辅导操作模式、团体心理辅导在职校生就业抗挫能力培养上的实效性。在实践过程中，主要完成以下几个步骤：

　　1.收集文献研究资料，完成调查研究。

　　通过收集、梳理文献资料为课题研究提供理论依据，设计两份调查问卷，分别是《职校生就业挫折状况调查问卷》和《职校生就业挫折应对方式问卷》。通过调查问卷，初步了解学生在就业抗挫能力的特点，以及面对挫折选择应对方式的情况，为后续的研究提供了比较可靠的依据。

　　2.建立课题研究QQ群，搭建交流共享平台。

　　在课题研究人员QQ群，把研究计划等课题研究的资料共享，将调查问卷的设计在QQ群里充分征求意见。

　　3.收集学生受挫个案，提高学生抗挫能力。

　　通过在学校心理咨询室担当专兼职心理咨询师，收集大量学生遇到挫折的真实案例，通过咨询老师的帮助，使学生迅速找到应对挫折的方式，从而充分了解了学生的抗挫能力，完成个案后对咨询记录进行整理，并定期进行案例分析，找到更有效地帮助学生的方法。

　　4.撰写团体辅导方案设计，应用教学实际。

　　在设计团体辅导方案前先讨论方案的基本框架结构，按照“导入――活动――体验――总结”模式设计团体辅导方案，完成多个方案的设计工作，主要有：“游戏破冰，成员互识”、“理想现实，分享焦虑”、“职业兴趣 自我探索”、“模拟招聘 自我认识”、“穿越生死 突破自我”等，并在心理课和心理委员培训中加以实践，最后将方案总结成册。

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