九九重阳节活动方案15篇
为了确保工作或事情能有条不紊地开展，就常常需要事先准备方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。我们应该怎么制定方案呢？下面是小编精心整理的九九重阳节活动方案，欢迎大家分享。
九九重阳节活动方案1
随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第X个老人节到来之际，永安社区工会举办“九九重阳、浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。
一、活动时间：
XXXX年X月X日
二、活动地点：
XX广场
三、活动内容：
1、徒步登上X山，赏菊怡情看美景，相约古渡吟诗作画。
2、欢度重阳看文艺表演摄影作画留记忆（以从老年人的视角把城市的'变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。
3、表彰X名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。
四、参加人员：
社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：X—X之间且身体健康者，X岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加）
五、主办单位：
X社区居委会
六、具体活动：
1、登高：X日上午X：XX在X山水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在X天内（X日下午X：XX前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。
2、表彰：下午X：XX在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。
3、文艺大联欢：下午X：XX开始在XX休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。
七、参与单位：
X市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心。
九九重阳节活动方案2
一、活动主题
夕阳晚情，重温甜蜜
二、活动时间
20xx年x月xx日
三、活动地点
xx社区活动室
四、活动内容
1、“最美不过夕阳红”社区才艺演出
2、“佳节又遇重阳，共话幸福晚年”中老年人生日会+茶话会
3、“寿比万年松”中老年人健康知识讲座
五、活动对象
1、社区50岁以上的中老年人
2、社区全体干部
3、街道相关领导
六、活动目的
1、丰富社区老人的晚年生活，使老人摆脱无聊，孤独，在一定程度上缓解老人的消极情绪，从心灵上得到满足和快乐。
2、为社区老人提供一个展示自己，结交朋友的.平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。
七、活动经费
活动所用横幅、矿泉水、茶叶生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费xx元。
九九重阳节活动方案3
一、 活动时间：20xx年10月23日(上午10：00)
二、 活动地点：
三、 活动对象：社区在册退管人员
四、 活动内容：
(一) 送温暖。
送达每位退休人员节日慰问信一封(社区起草)
(二) 义诊(邀请社区卫生服务中心的.医生坐诊)
1、测血压;2、免费发放体检卡1张;
3、老年人健康咨询。
(三) 座谈会(退管人员共四个小组，以小组为单位座谈)
1、征求社区退管工作意见及建议，要求组长做好组织工作，做好小组征求意见及建议记录及汇总工作。
2、座谈会分组情况，征求意见汇总。
3、座谈会所需物品预算及购买。
(四) 健康讲座
1、讲座人员：社区卫生服务中心医生。
2、讲座内容：老年人糖尿病保健常识。
(五) 组织老人进行免费体检
组织40名65岁以上老人报名，进行免费体检的前期准备工作。
为扎实做好企业退休人员社会化管理服务工作，全面提升社区退管工作影响力，社区拟于“九九”重阳节(10月23日)，以“和谐黄花分外香”为主题，开展“弘扬敬老美德欢度重阳佳节”大型尊老敬老活动。
活动分为以下六个版块：
1、尊老敬老宣传站。
宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。
2、老年保健宣传展板。
宣传老年人健康和保健知识。
3、老年人健康检查台。
为老年人健康义诊。
4、老年人书画即兴展示。
在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。
5、重阳剧场。
以老年人自娱自乐的形式，在社区内开设黄梅戏表演小剧场。
6、慰问社区80岁以上高龄老人。
在社区内张贴尊老敬老宣传标语，悬挂尊老敬老宣传条幅，营造浓厚的“庆重阳”活动氛围，达到圆满的活动效果。
九九重阳节活动方案4
10月2日是重阳节，为了宏扬中华民族的传统美德，我校德育处和少先队大队部将展开念亲恩、感亲意、抒亲情重阳节敬老活动。现将有关安排以下：
一、指导思想
通过情势多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现xx小学少先队员尊老敬老的精神风采，进一步修建敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚;激起全体队员孝老爱亲的内在自觉，并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会，进一步建立社会责任感和历史使命感，积极投身到xxxx社会建设中来。
二、主要内容
根据青少年的特点，在各中小队中展开丰富多彩的念亲恩、感亲意、抒亲情主题系列活动，通过活动展现先锋小学少先队员孝老爱亲的'良好精神风采。
1、小小真心话。利用课外活动的时间，每位同学预备一张漂亮的贺卡，将自己想要对父母、长辈说的祝愿语或最想表达的感谢语写到纸上并带回家送给自己的父母长辈;
2、展开爷爷、奶奶的重阳节，我做主的活动，要求少先队员们开动脑筋，为爷爷(奶奶)设计一个有新意的过节方案，向长辈们送上节日深深的祝愿。建议少先队员可以为爷爷、奶奶预备一根拐杖，方便他们平时的出行;可以陪爷爷、奶奶锻炼身体，大家一起来运动;也能够陪爷爷、奶奶聊天，陪老人们说说话，谈谈心，还可以帮助爷爷、奶奶做点家务事，减轻爷爷、奶奶的辛劳等。用实际行动感恩爷爷、奶奶，旨在进一步唤起少先队员们尊老、爱老的意识，大力宏扬尊老、爱老的风尚，让他们学会感谢，学会关爱。共共享受温馨的家庭生活。
3、各班组织学生代表慰问敬老院孤寡老人。
三、整体要求
1、高度重视，积极参与。各中队要充分熟悉敬老爱老活动对少先队员宏扬和培养中华民族精神教育传统美德，推动xxxx社会构建的重要意义，高度重视此项活动，利用少先队组织的上风，积极动员，广泛发动，使尽可能多的队员参与到活动中来。
2、精心组织，周到安排。各中队要结合实际，围绕各项重点活动，精心设计活动方案，认真组织展开，要充分考虑队员的特点，重视活动实效。
九九重阳节活动方案5
活动目的：
慰问敬老院的老人，给他们送去一份关爱和温暖。通过多次活动，希望引导学生带动更多的热心人关注老人、敬老爱老、让他们时刻感受社会大家庭的温暖。
活动形式：
1)活动时间：20xx年10月13日(星期六)下午13：35——15：30
2)活动地点：太平桥镇敬老院
3)集合地点：学校门口
4)集合时间：20xx年10月13日(星期六)下午第一节课
5)主要负责人：周素平刘娜(13787232348)
6)参加人员：一——五年级中队每班5人(暂定)
活动安排：
1、活动准备阶段：
完成活动方案策划。
联系有关班级和先进份子，做好前期的宣传工作。
做好活动前的活动人员统计、车辆安排。
2、活动实施阶段：
a)13：35所有志愿者在学校门口集中、签到，并进行简单的培训，一起到敬老院探访。
b)13：55—14：20探访老人，送礼物，聊天
c)14：20—14：50带可以活动的老人出来活动。
d)14：50—15：30为老人打扫卫生。
e)15：30活动结束，集合、签到、返校。
活动要求：
a)各志愿者在整个活动的`过程中要注意人身安全，及交通安全。
b)在参加活动与老人的互动过程当中，要注意老人的安全。
c)请遵守本次活动的时间安排，准时到达集合地点，切勿迟到。
d)参加活动的志愿者必须遵守负责人的活动安排和调度，如有问题或意见和建议，请私下提出或活动结束后再反映，一切以保证活动能够正常进行为目的。e)如有事情无法参加者，务必及时告知班主任。
活动预期状况(提前对以下行为一一进行教育)
A、活动当日出现志愿者聚合时间差
B、到达目的地可能出现违纪行为
C、活动进行中出现冷场
D、分派赠送品出现混乱
E、打扫卫生时的偷懒行为
九九重阳节活动方案6
随着社会老年化发展趋势的加快，在传统佳节“重阳节”和第xx个老人节到来之际，xx社区工会举办“九九重阳浓浓敬老情”系列活动，利用社区内独特的资源优势，组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志，开展以“登高健身、赏菊怡情，看城促发展、记美景传文化、文艺表演等”，表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人，为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老，热爱家乡促发展的政治热情。
一、活动时间：20xx年x月x日
二、活动地点：休闲广场
三、活动内容：
1.徒步登上山赏菊怡情看美景相约吟诗作画。
2.欢度重阳看文艺表演摄影作画留记忆（以从老年人的视角把城市的变迁与发展，通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的.感慨）。以上活动中，摄影、书画、诗词创作，主办方将邀请我市的专家学者进行评比并颁奖。
3.表彰10名热心支持社区工作，积极参与社会公益事业的健康老人。
四、参加人员：社区老年工会职工代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。（参加登高活动的年龄：50-70之间且身体健康者，70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加）
五、主办单位：xx社区居委会
六、具体活动：
1.登高：5日上午7：30在山水库入口处集合，一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁，参与人员须在四天内（5日下午6：00前将摄影电子稿，书画、诗词创作稿送到社区办公室，由社区统一制作成展牌，邀请专家点评、评出一、二、三等奖）。
2.表彰：下午3：20在社区会议室社区邀请的参与活动的各单位领导，向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。
3.文艺大联欢：下午3：30开始在休闲广场看，由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。
七、参与单位：市文明办、市老龄委，市总工会、市退管中心。
九九重阳节活动方案7
活动目标：
1、简单了解重阳节
2、知道要尊敬老人，愿意帮助老人为老人献爱心
活动准备：
1、制作幻灯片
2、游戏音乐
活动过程：
一、接待老人
1、选六名幼儿接老人入园，并给老人献花。
2、教师安排老人入座。(幼儿已提前进入会场)
二、庆祝活动
1、教师简单介绍重阳节及庆祝方式
2、幼儿给老人表演节目
3、多媒体演示1
老师：谢谢小朋友们送上的精彩表演，瞧！爷爷奶奶们笑得多开心
呀！现在我请大家看看我们可爱的爷爷奶奶、姥姥姥爷们平时是怎样辛苦照顾我们的？(看老人辛勤劳作的幻灯片并请一位老人发表感言)
4、多媒体演示2
老师：
(1)这些照片让我们知道小朋友的成长离不开长辈们的呵
护，长辈们辛苦的照顾我们，我们也应为他们做点事。看看我们都能做些什么？(观看幼儿关爱老人的幻灯片并说说自己平时是怎么做的。)
(2)师：其实生活中很多点滴小事都能体现我们在关爱老人，我们小朋友也有能力帮助我们的爷爷奶奶、姥姥姥爷。(观看视频)
亲子活动：照顾一下我们亲爱爷爷奶奶。(敲背、捶腿，按摩肩膀、给老人剥糖吃)爷爷奶奶们感觉舒服吗？
5、互动游戏：去郊游(舒展了腿脚现在我们的`宝宝要带您去户外呼吸新鲜空气了！随音乐在老师的带领下做游戏)鼓励小朋友经常陪老人锻炼身体。
6、请老人表演节目：唱红歌
结束活动：全体表演“感恩的心”
九九重阳节活动方案8
一、指导思想
重阳节期间组织开展敬老爱老志愿者服务活动，进一步弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，大力培养我校学生“老吾老以及人之老”的道德风尚。
二、活动时间
20xx年xx月xx日
三、活动内容
1、组织志愿者到xx敬老院慰问孤寡老人，帮助敬老院打扫卫生，陪老人谈心聊天。
2、组织志愿者探望慰问我校部分退休教师。
四、活动安排
到敬老院慰问孤寡老人。
时间：上午xx点xx分
负责：xxxx
参加人员：xx名学生志愿者。(带备清洁工具)
集合地点：学校教学楼中厅
拍照：xxxx
参加报名：xx月xx日下午放学前到各班班长处报名，xx月xx日课间操后各班班长将名单交学校团委。
五、活动要求
1、统一认识，高度重视，精心安排，认真组织，
2、活动过程要注意安全。
3、要收集好各类资料并以新闻稿的.形式及时上报校团委，校团委将通过校园广播、校报等形式进行宣传，以加强宣传，扩大影响力。
4、活动结束后，以简报、总结等形式向相关上级部门汇报活动的开展情况。
九九重阳节活动方案9
一、活动目的
通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染，展现少先队员尊老敬老的精神风貌，进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的.社会风尚；了解传统习俗，增加对老人的敬爱之情，丰富校园文化生活。激发全体队员孝老爱亲，由爱家、爱老推及到爱国、爱社会，树立社会责任感，积极投身到和谐社会建设中来。
二、活动时间与参加人员
20xx年10月9至13日；全体师生
三、总体要求
1、高度重视，积极参与。各中队要充分认识敬老爱老活动对少先队员弘扬和培育中华民族精神教育传统美德，推动和谐社会构建的重要意义，高度重视此项活动，利用少先队组织的优势，积极动员，广泛发动，使尽可能多的队员参与到活动中来。
2、精心组织，周密安排。各中队要结合实际，围绕各项重点活动，精心设计活动方案，认真组织开展，要充分考虑队员的特点，注重活动实效。
四、活动内容
（1）深入开展敬老宣传，唱响尊老敬老主旋律
通过主题班队会、国旗下讲话等形式，广泛宣传老龄工作的方针政策，大力宣传广大老年人对社会、对家庭所作的贡献和老有所为的先进典型，提高人们对老年人重要地位的认识。
（2）捐助物品，奉献爱心
积极调动学生为孤寡老人奉献一份爱心，从家中自愿带鸡蛋，数量不在多少，但表达的却是对老人的一份关爱，把所有的鸡蛋统计好，联系好翟镇民政、敬老院，选出一些优秀的少先队员代表，在校长和老师的带领下徒步为老人们送去爱心。
（3）积极组织学生开展“敬老爱老三个一”活动
1、开展为“孤寡老人献爱心”活动：班主任安排学生自愿捐鸡蛋，交到总务处，再由学校教师带领少先队员们为孤寡老人送去爱心。
2、开展“清茶表孝心”活动：让学生回家给爷爷奶奶、爸爸妈妈献上一杯茶，做些力所能及的家务。
3、开展“礼让老人”活动：外出乘车时，为老人让座；在其他有老人在的活动场所，让老人先活动。
（4）一至五年级主题班会：
召开时间：星期三下午第四节（10月9日下午）
上交时间：星期六10月12日
（5）各中队活动
三、四、五年级重阳节手抄报
活动时间：星期六下午
（10月12日下午）
上交要求：每班精选10份上交，统一用纸。
其他的手抄报送给爷爷奶奶当老人节礼物。
九九重阳节活动方案10
一、前言：“家家有白叟，人人城市老”。
关爱今天的白叟，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要欢愉和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物
而是你一声密意的问候……建树一个敬老、爱老、养老、助老的`空气。
二、勾当主题声名
勾当主题：九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会
三、形式：午时团聚饭
全院共90人，每10人一桌，每桌估量餐费在400元以内，共9桌
下战书环绕重阳节为主题睁开，以传统节目（击鼓传花）为主，节目环节中穿插讴歌、跳舞、场内互动，提高谈话会的互动性和介入性，达到白叟联欢的下场。茶花会现场播放音乐（欢愉的，轻松的）。
⑵猜迷有奖勾当。30个谜语，目的：重在介入
节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。勾当在祥和的空气中进行，力争让白叟们有个欢欢愉融融的下战书。
三、会场：金色阳光摄生乐园多功能会议厅
在原开会条幅的基本上，会场吊挂重阳节条幅：
“九九重阳享健康，人世百善孝为先”
“父爱如山，母爱如水，一珍健康全国怙恃”
四、组织单元：
主办单元：
重阳节会议纪要
会议时刻：20xx年10月26日13：30——15：00
主持人：
参会人员：
记实人：
何明月：今天进修会议的首要议题是重阳谈话会方案；
会议谈判方案：
问题问题：九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会
时刻：20xx年10月26日
午时团聚饭全院共90人，每10人一桌，每桌估量餐费在400元以内，共9桌
下战书趣味勾当，估量时刻90——120分钟
地址：
介入人员：
总筹谋：
主持：
事前筹备工作：
摄影：
音响师：颁奖礼仪：
筹备工作：
物品：话筒、音箱、桌椅、水杯、保温桶、茶叶、糕点、生果瓜子、毛笔
谜语筹备：
估量经费：团聚饭400×9=3600元
生果、花生瓜子及其他物品筹备在400元以内
共计费用节制在4000元以内
备注：
此方案为谈判后粗稿，若有不妥，再谈判后改削。
九九重阳节活动方案11
一、活动背景
关爱今天的老人，就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕，而是一种信息：老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物，不是礼物，而是你一声深情的`问候……创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。
二、活动主题：
九九重阳节，浓浓敬老情——重阳节主题联谊会
三、形式：
中午团圆饭
全社区老人共xx人，每xx人一桌，每桌预计餐费在xx元以内，共xx桌;
下午围绕重阳节为主题展开，以传统节目(击鼓传花)为主。节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动，提高茶话会的互动性和参与性，达到老人联欢的效果。茶话会现场播放音乐(欢愉的，轻松的);
猜迷有奖活动。xx个谜语，目的：重在参与;
节目最后，音乐唱《相亲相爱》，音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行，力求让老人们有个开心乐融融的下午。
四、会场
xx会议厅
(在原开会条幅的基础上，会场悬挂重阳节条幅：“九九重阳享健康，人间百善孝为先”、“父爱如山，母爱如水，一珍健康天下父母”)
五、组织单位
xx
六、主办单位
xx
九九重阳节活动方案12
一、活动综述
“九九重阳节”是我国全社会尊老敬老的传统节日,为进一步弘扬中华民族敬老、爱老、助老的传统美德，让所有老人度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。进而更好地发挥老同志社会作用和地位，更好地服务于和谐的精神文化建设。因此，由团县委组织我们20xx级xx志愿者在重阳节以身体力行为老人干实事、做实事，从根本上关怀老人、爱护老人、呵护老人为目标认真和组织开展形式多样的敬老、爱老、助老系列的主体活动。
二、活动目的
1、在敬老院做义工，既可培养xx志愿者的优异品格，又可丰富xx志愿者的日常生活，同时还能增加同学们参与社会服务社会的机会;
2、在迎接九九敬老节来临之际，为之后的系列活动增添更多的活动意义，且主要是为了弘扬中华民族传统美德，真正履行落实行动做到敬老、爱老、助老。
3、为敬老院老人做义工，真正让老人在九九敬老节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的活动与温暖。
三、活动时间
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
四、组织机构
主办单位：xx县县团委、xx志愿者自管委员会
承办单位：xx县敬老院
五、活动对象
所有服务xx县的xx志愿者
六、活动地点
xx县敬老院
七、活动流程
(一)前期准备
1、活动申请
2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。
3、活动时间预算
4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)
5、活动人数9人
(二)活动实施
a方案 (天气良好)
1、出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。
2、10月23日上午8点半，志愿者于××一中学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。
3、到达后进行分组，分出3人进行打扫老人公寓内卫生，另外6人，分成五组，每组2人，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。
4、活动：
a、同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难(同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天)。
b、节目：开场白;xx、xx歌曲表演;xxx歌曲表演;xx歌曲表演;xxx京剧表演;xxx民族舞表演，教师节目;全体《感恩的心》手语舞表演。(穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述)。
5、11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。
一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。
b方案 (下雨)
由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。
(三)注意事项
1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报组长。
2、人员安排。
3、志愿者要秉持"文明礼貌，优质服务"的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。
4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。
5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。
6、所有费用由xxx承担，并由同学提前购买物品。
八、可行性分析
xx志愿者与xx敬老院建立了长期良好的合作关系。xx敬老院主要是集中了xx村及其周围地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生、表演节目等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与霞光敬老院的合作关系更加稳定、健康。
九、经费预算(250元)
车费9人2元/人18元
梨10斤1.5元/斤15元
苹果10斤4元/斤40元
香蕉20斤2元/斤40元
十、附件
老年人保健常识四条总结
(一)合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的`维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过5克，即一个三口之家每月用盐不超过500克。
(二)参加体力活动
生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
(三)修身不忘养性
一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
(四)消除危险因素
1、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2、高血压，对血压低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗3～6个月后，若血压仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
3、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。
十一、活动前期准备
xx月xx日，我校6名志愿者前往xx村xx敬老院看望老人，并取得敬老院相关负责人的同意。
九九重阳节活动方案13
为了进一步推动全民健身运动，坚持开展体育锻炼，提高全区老年人的身体素质，丰富广大老年人的业余文化生活，增强老年人参与群众体育活动的意识，增进人际之间的交流沟通，同时弘扬中华民族的'传统美德，提升尊老爱幼的良好社会风气，贾汪区老年体协将于“敬老月”期间组织“关爱老人、共度重阳节”登山活动，欢迎全区老年健身爱好者踊跃参与。
一、活动时间：20xx年10月13日8时整
二、活动地点：群众文化活动中心集合，集体骑车前往大洞山。
三、活动人员：身体健康，无任何疾病，适宜参加登山活动的老年人。请以健身站点为单位填写报名表，于10月5日前报送老年体协办公室(文化大厦七楼)。
四、注意事项：
1、请穿着方便活动的衣裤和平底运动鞋。
2、登山过程中请务必注意安全，如遇身体不适，请马上向身边人员求助。
3、70周岁以上的老人若参与登山，需家人陪护。
4、曾患有心脏病、高血压等疾病的老年人，建议不要参与登山活动。
5、饮用水或饮料等由个人自备。
6、所有登山人员进山后不准随处抽烟，不准乱丢杂物以保护大洞山风景区的环境卫生。
五、活动内容：
1、集体登山(不计时间，不取名次，安全第一)。
2、健身展示(自带节目，随意表演，不做强求)。
3、抽奖活动(十人一组，一二三等，人人中奖)。
4、原路返回(全体集合，清点人数，安全回家)。
六、免责提示：参与登山活动的人员如出现财务遗失及人身意外伤害，由本人自行承担，贾汪区老年体协不承担任何责任。
九九重阳节活动方案14
一、活动背景及意义
重阳节，是登山赏菊饮酒的节日，也是中国尊老尽孝的传统节日。随着中国老龄社会的到来，家乡的老人越来越多，长辈对晚辈的爱就如滔滔不息的长江水，而晚辈对长辈的爱就大打折扣了。值此重阳节来临之际，想为家乡的老人再次举办敬老活动，欢度不一样的“老人节”。给老人送去更多的温暖和欢乐，同时也唤醒晚辈后生们别忘记了哺育我们成长的`最亲最爱的人!
三、活动主题
“九九重阳，心系老人”
四、活动地点
下彭村排上组
五、活动时间
20xx年阴历九月初五(公历10月5号)重阳节是在10月9日，在这里提早到10月5日，正是国庆长假期间，考虑不仅老人有时间参与，其他人员也有时间参与。
六、活动准备
1、组织人员：需要4个人(一位负责在外地;一位负责家中的，另外需要两位具体办事人员。专门负责酒席操办、采买、活动场所的打扫及其他杂事)
2、经费募集：请看《活动经费募集令》并召集志愿者
3、主场地：排上组祖堂配有桌椅，音响设备。
4、布置：对联、条幅之类
5、活动内容：老人畅谈、打牌、走棋、摄影留念、聚餐、
致辞、分发小礼品。
七、活动安排
1、10月3至4日，向所有虚岁60岁的排上老人发出邀请，订好席面。如果条件允许，采购好小纪念品。
2、10月4日：由活动负责人与小组负责人联系，并说明这次活动的内容，取得组长的支持。打扫好厅堂，准备好桌椅。
3、10月5日早上布置好主活动场所。
4、最好准备有热水和纯净水。
八、活动过程
聚首畅谈、合影留念、席间敬酒致辞、安排晚辈和老人讲话;分发小纪念品
九、活动结束
结束后，要安排人员将活动室打扫干净，桌椅，设备等归回原位，并对负责人和志愿者表示感谢后离开。
后附：如有更好提议，我们及时更改。
九九重阳节活动方案15
为促进全市青少年社会组织发展，发挥青少年社会组织在推动社会发展、促进社会和谐中的积极作用，团市委拟在重阳节来临之际，组织开展20xx年重阳节登高一系列活动，努力实现“弘扬优秀传统文化，倡导绿色生活方式，投身志愿公益实践”的目标，并通过举办活动发现、凝聚一批在社会上具有广泛影响力的青少年社会组织，为推进市青少年社团之家建设打下坚实的组织基础。
一、活动主题
青山秀水时尚行，重阳登高敬老情
二、活动设想
总体设想：以我国重要的`传统节日——重阳节为契机，深入挖掘重阳节登高的文化含义，结合全市“九养”政策的实施，弘扬敬老、爱老、孝老的优良传统;深入研究户外运动类、志愿公益类青少年社会组织的活动方式和组织特点，倡导绿色环保、文明健康、志愿公益等新风尚;围绕“人文、科技、绿色”建设理念，结合世界城市建设目标，积极传递国际文化名片。为此，推出“‘九九重阳节’青少年社团组织九项行动”：
具体体现：
1.“遍插茱萸登高，共扬重阳传统”——文化弘扬行动。所有活动参与者佩戴茱萸，并在活动手册中解读传统，弘扬重阳节传统文化。
2.“老少携手同上，共享健康人生”——健康生活行动。青少年户外运动社团与老年登山队结伴登高，强身健体，共同倡导健康生活方式。
3.“社团进养老院，共襄敬老盛举”——敬老爱老行动。举行青年社团与城乡社区(村)养老院共建仪式，以养老院为载体为老年人提供服务。
4.“青年老人结对，共倡志愿行动”——志愿服务行动。青年社团向老人赠送重阳节礼物，并与老人结对，推出敬老爱老志愿服务。
5.“重阳公交出行，共推低碳节能”——绿色出行行动。以车友会“少开一天车”活动为载体，要求乘公共交通参加活动，倡导低碳出行。
6.“山区设立路牌，共发环保提示”——环保引导行动。在山路上树立环保提示牌，号召户外运动参与者亲近自然、保护自然。
7.“登山捡拾垃圾，共护青山秀水”——文明登山行动。登山者随地清理垃圾，并宣传节水观念，为户外活动做示范，倡导文明登山。
8.“联合发布倡议，共宣公益风尚”——公益宣言行动。发出敬老爱老、绿色环保、公益志愿等行动倡议，营造青少年社会组织公益氛围。
三、组织机构
指导单位:团市委
组织单位:团市委青年联合会
某户外探索俱乐部
四、活动时间
20xx年10月16日(星期六)
五、活动地点
xxxx
六、组织规模及范围
以定向邀请为主要方式，动员组织100家青少年社团，规模在300人左右。主要类型为户外运动类、志愿公益类及其他骨干青少年社会组织等，并邀请部分老年社团参加。
七、活动内容
(一)启动仪式
时间：上午8:30-8:45
地点：停车场内
议程：
1.介绍领导来宾;
2.宣读《青少年社会组织志愿公益行动倡议书》;
3.举行青少年社团和敬老院结对共建仪式;
4.向老人赠送青少年社团志愿服务联系卡和重阳节礼物;
5.揭开“户外运动绿色环保提示牌”;
6.为青少年社会组织代表插茱萸;
7.领导致词;
8.领导为登高活动发令。
备注事项：
1.检录登记时，发放活动手册(用于活动留念，内容包括活动介绍、检录打点盖印、传统文化解读等)。
2.仪式开始前，由青少年社会组织作垫场表演(名篇诵读、仪式展演、古文今唱等活动);
3.主会场周围设展板，展示社团风采，宣传传统文化。
(二)登高活动
时间：上午8:45-11:30
地点：香山玉皇顶停车场为出发点及终点，附近山区4.5千米环形山路为主要路线。
内容：
1.出发地点发放茱萸;
2.青少年社团共同登山，并清理山区垃圾;
3.沿途分布4个工作站，发放相关材料，宣传节约用水理念，并在手册上盖纪念章;
4.终点发放活动纪念品。
线路：
总长度4.5千米，宽4-5米，路面为森林防火道，海拔180米，全程最高海拔470米，相对海拔289米，上坡路段2千米。
八、宣传工作计划
(一)报纸类：
(二)电视台类：以新闻专题为主
(三)广播台类
交通广播：重点宣传青少年社团倡导公交出行，环保户外行动。
城市管理广播：重点宣传青少年社团积极参与社会建设，参与社区养老敬老服务工作。